2024.5.12
觉察日记新版本
五福陪伴对话觉察日记
一、你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下
今天早课训练原谅自己，先说说自己之前的错误，其实错误实在太多，但着重说了三点，我也在心里默默的练习了一下，练习的时候，我没有感觉到自己的情绪变化，当打开视频去诉说的时候，一下子情绪就上来了，从心里感觉到伤心难过，甚至一度哽咽，我也逐渐理解了来这里学习的人们，他们的痛哭流涕都是发自内心的，都是他们的真情实感，大家努力学习，努力变得强大的心情都是那么强烈，也赋能了我继续学习的信心和动力。
二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么?
赞美自己勇于挑战自己，今天甘老师说周三让我在大早课上分享为什么加入坤学院以及自己的成长，平时的我，就喜欢当默默无闻的旁观者，不善言辞表达，不善在人前说话，这次参与分享，对于我实在是一个很大的挑战。
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己的目标差距
提升自己的表达能力。
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动
认真学习，每天参与小组课程分享，每天写觉察日记。
