自愈实用方法4: 感恩日记
感恩是高频的能量。感恩的感受平抚三维世界中存在的匮乏与不满足。感恩的心态帮助创造物质世界的丰盛。
我们感恩自己的身体，与自己时刻相伴。我们感恩墙壁屋顶，为自己遮风挡雨。我们感恩食物生灵，感谢万物供养。我们感恩账单，为自己带来丰盛，并让自己拥有源源不断的力量创造更多丰盛。我们感恩和平与宁静的环境，当多少人在战火中流离失所，我们可以安居乐业。我们感恩这个时代，它或许是人类历史上zui方便的时代，不用担心成为野兽的小饼干，觅食一键搞定。
许多人抑郁的情绪源自长时间对三维世界的不满，对物质精神存在的某方面感到欠缺，比如财务的欠缺，比如幸福感的欠缺，比如人生意义的欠缺。然而欠缺只是一种感受，并不代表事实的存在。再富裕的人或许也会认为财富还不够，再有趣的灵hun也会感到生无可恋，再忙碌再充实的生活有人突然有天会质疑，人生的意义是什么。
比欠缺和匮乏更容易导致抑郁情绪的是无力感，对改变现实的无力感，对重塑自身的无力感。这种无力感或许是来自或身体、或精神、或心灵，是源头力量的缺失感。无力感导致抑郁，抑郁进一步加深无力感，于是恶性循环，导致许多人长期在情绪的泥潭里挣扎。
然而，无力感，它们存在也不存在。我们可以选择自己看待生活、人事物的方式，选择一个真理，就是我们每个人与生俱来拥有伟大的力量，它不局限于我们身体内心。这力量存在于宇宙当中，当你意识到这力量源头的存在，你才会有意识的调动这与生俱来的力量，所以“无力感”只是被内心蒙蔽的幻象。
同样，匮乏欠缺，它们或许存在也并不存在，它们存在于你看待人事物的心态里。当我们转变心念，看到我们每个人本自俱足，意识到自己拥有的如此之多，丰盛和感恩的心油然而生。既然宇宙中存在着我们所需要的力量源泉，当我们需要改变时，我们总是拥有源源不断的力量。
感恩日记，让我们用记录的方式，一次次提醒自己，我们本自俱足，拥有如此丰盛，生活如此美好。
实践方法，每天写下3件感恩的事情，任意时刻都可补充。比如，感谢清晨的阳光，感恩完好的醒来，感谢陌生人的微笑。当你长期践行感恩日记，会发现现实和心灵的转变，生活美好，万物可爱。
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