长寿养生一直是神秘的学问之一。今天由我（洞玄养生传承者：妙斋）为大家一一解开其神秘面纱。
估计很多人有这样的感受，经常性的胃胀，觉得便秘、昏沉、干什么都无精打采的。
或者是，感觉喝水时，越喝越渴 越渴越想喝？ 如果你也有这样的体验，想通过自然疗法来改善吗？
有个词语叫呼吸吐纳大家一定听过。
其实他就是古人解决，肠胃消化不良，身体缺水，经常性口干舌燥等问题的主要手段。
大家试想，一个人如果消化不好，就会营养不良。如果缺了水，还是长期缺的那种，那我们的，血管、肌肉、心脏、大脑，等器官是不是会有很大的健康隐患 啊。
用呼吸吐纳来养生，其原理很简单，细究一下，如果把食物吃到肚子里，或者水喝到肚子里，若没有足够的空气纳入体内。身体中食物的消化和水的代谢，必然是有问题的。随着年龄的增加，身体的老化，这种问题也会日益严重。
而呼吸吐纳，就是辅助体内纳入大量空气的方法。通过实修证明，这种方式非常凑效。所以用呼吸吐纳来延年益寿也已有二千多年历史。
好吧 今天就说到这里，我会继续系统解密，传统养生文化。
喜欢的关注我吧。让我们一直起用自然疗法健康养生。
星期二到星期六，每天早上七点，下午二点半，晚上七点半都会在某音带练。
我是妙斋，会太极，会肚皮舞，练习呼吸吐纳20年。
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