今天是什么日子

起床：4:16

就寝：22:08

天气：

心情：心情很好，每天都有好心情。好久没有中午喝酒了，喝了一杯红酒，两瓶啤酒，有点晕晕乎乎的。看看清单上的未完成计划，还是开始记录晨夕日记吧！晚上可能还要喝，把重要的事优先完成。

早上状态不错，跑了11公里，按照华为运动的训练要求，既不懈怠，也不鸡血，稳定的跑完了训练课程，心率在132-151之间，感觉挺舒服了，跑到后来心率有些超了，超了的时候就稍微慢点。开始的时候膝盖有点不舒服，可能是热身不太充分，即便是心率到了120以上，身体可能还是没有找到最佳的状态，直到跑了3公里之后才慢慢找到状态。

在膝盖不舒服的时候，慢慢的安抚它，稍微降低一点配速，身体需要磨练，也需要安抚，安抚好了，我们又可以继续跑一会儿。今早对身体的安抚比较成功。早上的温度对跑步并不友好，基本没有风，有点闷热，但有了组织之后，对我有一定的约束力，还是想把跑步继续下去，毕竟已经跑了5000多公里，跑步之后也非常舒服，我喜欢大汗淋漓的感觉，喜欢汗水从脸上不断流下，有时候流进眼睛的刺痛感，证明我还活着，我还有活力。

跑步就是精力的加油站，一整天的状态都比较好。特别是在三伏天的时候，湿度大，身上黏糊糊的，出汗却不通透，感觉身体裹了一层油膜，跑步出汗，就相当于刺破了这层油膜，让身体更充分的接触到大自然。

学习投资理财、阅读、写作是一天中最重要的三件事，如果早上这三件事都没有心情做，就出去跑步，特别是三伏天，最好早上起来就跑步，做别的事比较慵懒。跑步不在最重要的三件事之中，是因为不是每天都跑，但这三件事基本每天都做，坚持不易，，合理规划时间，尽自己的全力做到最好。

时间统计法：

年度目标及关键点：

1.早起：4点30分前起床 139/265；

2.跑步：慢跑最少1650公里 247/1650；

3.写作：晨间日记最少320日 195/320；

4.阅读：纸书40本《王阳明全集3》 14/40；

             电子书15本 《九宫格写作法》7/15；

5.每天阅读30分钟188/265；

6.每天阅读年报5分钟75/200

每日反思对标：

1.晨间日记[x]

2.阅读年报5分钟[x]

3.日练太极三遍[]

今日三只青蛙

1.阅读30分钟；

2.写作  晨夕日记D1205；

3.学习投资理财知识；

成功日记

1.阅读49分钟；

2.写作  晨夕日记D1204；

3.学习投资理财知识；

4.学习天南解读巴菲特致股东信；

投资日记

今天到现在还没有开始学习投资理财知识呢！也许会看看书房拾遗，但中午喝酒了，头有点晕乎，学习的效果可能也好不到哪儿去。、

上班就是如此，中午最好还是不喝酒。喝酒了不仅散步的计划打乱了，小睡一会儿补充精力的计划也无法执行，喝了酒之后头还晕晕乎乎的，干啥都没有什么精力。

特别羡慕老唐的生活，感觉老唐和查理芒格差不多，而杨老师比较像巴菲特；羡慕是没有用的，知识是一种载体，下载到自己大脑中并没有什么作用，能改变我们人生的还是需要对知识进行运用，用的越多，才可能过得越好。

感恩日记

1.今天阅读尹同学的文章，我突然发现了自己的问题。

老师提倡的是学以致用，知行合一，更希望看到我们“用”和“行”的部分。

只是理解知识、吸收知识可能并不能改变人生，最终能改变我们人生的是行动，而每个行动案例的独特性可以给人更多的启迪。

只是吸收知识，缺少持续践行的环节，更缺少将践行环节以文字的形式展现出来可能就是我最大的问题。

感谢尹同学让我明白的这个道理，同时也明白了写作的问题，感悟+行动可能给具说服力。[抱拳][呲牙]

2.感谢中国心跑团的激励，对好的行为予以鼓励和赞美，让我有继续前进的动力；在跑步上看到了更多的可能，有那么多可爱的跑友每天都在坚持着，蓬生麻中，不扶自直确实如此，我加入这个环境的时间不长，但感受到了温暖，素不相识的人只要还在跑步，都会受到鼓励。

3.早上跑完步回到家就有早餐吃感觉真好，虽然爱人的肩膀还有点痛，但爱心早餐的温度一点都没有减少。

开卷有益

《苏东坡新传》

如果不是知道这是一本苏东坡的传记，读到现在我还没有看到苏东坡出场，感觉有点拖拉。还在介绍蜀国的部分，但好歹已经进行到了宋朝，苏东坡还没有出场，但我至少知道苏东坡属于北宋晚期，如此继续这样慢慢的推进，等苏东坡出场的时候可能已经很晚了。

其实我对这本苏东坡的传记期待还挺高的，但最几天突然没有什么阅读的兴趣了；阅读状态不佳，跑步的状态好也行，身体和心灵有一个在路上就已经很满足了。