如何写月度总结：看日历和清单、晨间日记、看年度梦想版、根据与年度目标比对完善（未来1-3个月行程安排和清单事物）、写月度检视、双环反思（行为反思、目标反思，慢慢发现自己的优势）

一、本月检视：

     4月这一个月前半段因为月度检视的力量，还非常的勇猛往前，包括出差都能快速的反应恢复正常秩序。但后半段因为绩效的讨论心理非常低落，内心真的心情不好。情绪的处理不当回导致每天对生活没有希望，每天也在焦虑和遗憾中生活，一种深深的挫败感，对未来的迷茫，想往上但真心身心疲惫的无力感，那种感觉让自己对生活没有憧憬和目标，非常可怕。

      目前能想到的是工作用30%-40%精力，剩余要同等精力去想自己的斜杠项目，自媒体或者别的形式，多想一些，多一些折腾，希望能努力到和自己的工作那样的同等收获，随时保持危机感和对行业的灵敏度。

        今天安静的花点时间思考了下，发现4月份自己不满意的2点：

1、在工作上没有实质内涵的产出；

2、历史的一些沟通会议啥的没有做到及时清理，不仅是沟通的会议纪要，还包括购买食材的及时快速处理，都让心理增加了很多负担，也会影响到情绪。

二、八大关注

🍃  【健康】

#作息#-早睡早起：本月6点起床16天，大概50%的时间，其余都是晚于6点；本月22点前看睡觉的4天；0点左右睡觉的有10天多，晚睡也是大概50%的时间，作息不规律也是导致效率不高的反应。

       总之这个月能力特别低，其实出差时间已经很少了，但是缺更容易晚睡，也并没有产出太多，还是思考不够深入，没有一些深度思考。

#运动#：跑步or瑜伽： 本月跑步+健走9次，不足三分之一，运动因为早起不规律无法好好坚持。瑜伽课本月完成6次，对肌肉的感觉提升灵敏度很高了。

#饮食# 基本可以保持每周3次做营养餐，但是知识的系统学习还不足。

 🤹  【家庭】

1、清明节回武汉扫墓，加上办理武汉房转贷的问题；

2、给孩子做了泌尿检查、耳鼻喉检查等医院挂号检查等；

3、给妈妈沟通老家的事情，注意营养，也买了一些营养素寄给妈妈，希望妈妈能照顾好自己，保持精力和体能。

4、老公上课的那一周，带孩子去山间挖笋，体验到自然丰收的喜悦。

5、四月我和老公的生日月，一起过了生日，吃了生日蛋糕，简单邀请了几个好友聚聚吃个饭；

5、这个月亚运公园露营2次，其实还是需要安排一些活动，否则真的很无聊呀。

6、美妆馆宋画展

🚀  【效能】

   这个月高能要事每天2小时完成了14天，也是一半，还是不够专注力。早起早睡是一定要的。

    🐸  关于255ABC践行：

    这周青蛙大概每天吃1只，还是太少，且对重要的事情思考不深入，思考效率也很低，反应慢，还是需要多一些事情。

    ⭕️  90天目标：早睡早睡，这个月还是要早睡。

💻 【事业】

1、完成老罗331复盘和团队沟通交流；

2、完成KA运营的日常工作流；

3、417大场跟播，但是准备也并不周全详细；

📖  【学习】

《改变孩子一生的营养益智计划》阅读及读书笔记

PPT锦囊2学习，双周会参与。

💰  【财富】

1、武汉房转贷项目完成；折腾挺久的一个项目，耗时3个月，算下来如果十年期我大概节省9万，20年大概有二十多万，但如果我快速还款，除去中介费、来回路费，这笔交易感觉不是很划算。

     这件事也影响我的心情，也让我懂得要多学习、三思而后行，不要忙碌冲动，最后忙活了半天其实并没有多少收益。人不能赚到认知以外的钱，果真如此，万事要谦虚谨慎呀。

2、这个月跑医院花费了不少钱，挂号费都快一千了；加上去武汉清明节，确实花费不少。

👬  【人际】

1、主要是北京的朋友见了见；三导、关关等，交流直播业务和可拓展业务；

2、以前的客户比如杨彪沟通交流。很感恩我曾经对客户的友好善待和愿意去机构走访交流，这次和他的交流也碰撞出一些火花和运营思路，我就是缺乏沉淀、记录，再拔高这个度，做事太慢了。

3、和同事花神约饭交流KA主播运营经验，深刻觉得每一个厉害的人还是能在这个领域深刻洞见的。

4、和梦涵吃饭交流和德斯。

🌍  【爱好】

 古琴项目立项并做了第一轮踩点。

💐 本月小确幸

      这个月很累，情绪低落，但是也有很多小确幸，比如发现杨彪和大J很熟，也在做运营这块，感恩之前的自己在社交上的努力；另外感受到自己对节奏控制更强了，比如北京出差，说计划就计划了，然后还安排了几个事情，无非确实是自己精力不足导致没完成重要的工作计划，心情又会低落。

三、历史上的本月

     去年这个时候疫情，外出活动还断断续续的，也是绩效月，发现绩效好的都是消息灵通的，还是要多和同事交流沟通，要在各个部门安插自己队友，多一些消息才能是最好的保障。

四、反思本月不足

1、情绪控制不足。不懂得如何处理情绪，如果去做情绪处理确保当日的计划能进行，这是一门技术；

2、早睡不够，刷手机太多。

五、下月计划

*三只青蛙🐸：

🐸1、罗主播运营的核心项目计划制定：站外拉新粉丝运营、年度营销日历及商业化模式；

         笑过文化开播；

          米未传媒开播。

🐸2、读书笔记：《改变孩子一生的营养益智计划》读书笔记、《高效PDCA工作术》阅读、《搞定iii》阅读、《搞定1、2》读书笔记。

🐸3、古琴《良宵引》拍摄，项目梳理，立项及结案。

🐸4、历史所有会议纪要清零，当月会议纪要完成清零

🐸5、亲子课、财富课课堂笔记整理

🐸6、一阶回炉及上课感悟、课程笔记发出。

     即将迎来五月了，五月是阳光明媚逐步走向激情盛夏的月份，更加温暖、更加有力量，希望自己也如五月的阳光一样，更加温暖又力量，更加明确自己要做的事情！