【欣赏与自省】
1、6点正常晨起，本想完成5公里跑，无奈早上下起了瓢泼大雨。正好在家禅修1小时，动静结合是比较好的一种方式。跑步和禅修都是与自己在一起的方式，跑步能觉知到身体的每个细微之处，禅修能觉知到呼吸、心的力量。内外兼修可以螺旋式上升。
2、今天继续读《最优解人生》，书中的很多观点和近两年的思考有很多想通之处，甚至有点打破世俗常规的观点。如在平衡财富、自由及健康方面，我们不断向外抓取追求财富的增长，往往对健康、自由时间等有所忽略，等到突然了某些事情时，才追悔莫急。
3、一早去参加云栖大会，感受科技盛宴。今年的主题基本还聚焦在AI领域，包括基础算力、AI大模型及AI类的各种场景，AI时代就如12年的移动互联网时代，正在逐步渗透进日常的工作与生活。对新技术，要保持敬畏，不能看不上，看不清，看不懂、跟不上，时刻保持开放心态，努力学习。
4、晚上听澳洲科学家肖淑文老师讲《营养素的补充》，从身体到器官运作原理，再到食物供应，营养的补充等做了全面的分析，比如维生素D3的补充可以有效的缓解焦虑及抗抑郁，聪明的科学家体内比普通人含有较高的DHA。另外身体也需要提早做好抗氧化，否则就像铁管如果不做护理，长期在空气中极易被氧化，而且后续很难自动恢复。
【知感悟行】
知：今天听了付鹏老师讲的宏观经济的分析，认识到看问题要联动起来，单点看过于片面，串接起来能看到更强的关联性。当看到一个闭环时，就能对当前出现的很多社会现象有更清晰的洞见。
感：看到现在的闭店潮、企业裁员等，这些都是表面现象。不深究看背后的本质，容易陷入到表面而焦虑。若能对本质有更清晰的分析，就能看到更大的局，甚至以史为鉴，也能从国外的历史中找到线索，反而会更加释然。
悟：外在事件都是内在的一种自我投射，我们对一件事情的看法，也代表了当前自我的认知水平，进而引发自我的情绪，如焦虑、抑郁或掌控。正如一颗钻石有不同的切面，我们要善于从不同切面去看，往往会有不一样的观点和收获。当我们暂时无法跳脱出自我认知时，就需要先借助于外力，听名师指路。
行：每个领域都有非常多的专业知识，人不可能跨行业学习过多，只能是先有所了解，对感兴趣的方向再深入了解。但这两年越来越觉得，要增长智慧，当智慧足够时，即便是一个新的领域，也能快速切入到核心。道法自然，很多事情的底层逻辑是相通的。
【感恩】
1、晚上回到家陪粽子写作业，难得都上到五年级了，第一次晚上陪他写作业。晚上在家夫人录视频，我听课，粽子听直播课。接触USANA这几年，慢慢形成了健康家庭、学习型家庭。我们未必能给家人提供多少财富，但首先要保障都足够健康，同时能相互学习，共同成长。
2、感恩聚星团队钟钻及各位老师们的鼓励和帮扶，在营养健康这条路上，有人帮有人带，关键大家都以一种积极向上的能量状态不断向前。这是任何一份工作都无法替代的。
3、一个人真正成熟的标志是走出受害者模式。一切关系中，都是一种能量的纠缠，如果能走出受害者模式，始终保持一份独立且自信，那就是一个真正健全的人格。另外关系中要给予更多的是爱，用心感受TA的需要，为TA服务，不求回报。相信能做到这点，关系就会越来越融洽。
