2022-08-06

每日打卡16/100天：2022-8-5周5

昨日第16天复盘: 减脂√ 早起√ 运动X

原始体重126.2 目标减肥到91斤：目前122.4g 体脂率32.6%

昨天早上：玉米牛奶鸡蛋棒子

昨天中午：米饭豆腐冬瓜鸭肉粉条

昨天晚餐：鸡蛋玉米

其他: 无

昨天早起7：00起 √

昨天运动√

昨日第16天反思和改进

坚持运动后再去称体重会瘦点

还有就是明天周六周日，我一定要控制住饮食

不吃家里的饭菜

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