一、无条件的积极关注（摘抄）
罗杰斯认为，每个人都有价值，都应当得到爱。积极关注应该是没有附加条件的。
在充分无条件积极关注下，个人学会接纳所有的经验，而不是否定自己，也不会为了迎合他人而扭曲自己。
这样的人能自由的接纳自己、甚至自己的弱点和缺点，能够依靠自己的感受来指导自己做正确的事情，他们充分发挥自己的特征，并且开始实现理想自我。
一个心理健康的人，应该具有自我一致性，能够采取开放的态度，接纳自己所有的好的或不好的经验，能够将经验同化到自我的结构中。
即自我与经验是完全相符的、协调一致的，这样个体就能对环境有一个完整、准确、客观的认识，可以合理运用环境中的信息以谋求自我的充分发展。
二、所感
亚洲人悲观倾向较强，这与社会文化息息相关。集体潜意识让我们更多关注非积极性方面。此时此刻我应该看任何事物时都应无条件的积极关注，关注积极方面，发觉人的潜能，加以鼓励、强化，积极循环。为自己、亲友、来访者创造友好和谐环境。
