【十万大拜美好愿望】
今日大拜：36 累计：4450 拜
大拜是很好的有氧运动，身心灵完美洗礼
【拍八窝】晨起、午休后、睡前敲5分钟
双肘窝：拍散邪气强心肺
双腋窝：保心肝，解郁闷
两髀：有促进气血运行，调节脾胃
拍两腘：健腰护肾无病痛
礼敬：畏天命、畏大人、畏圣人之言
中年女子应有的魅力：自带稳定与秩序感，纷乱的世界与自己无关，有稳定的日常、稳定的爱好、稳定的阅读与稳定的价值观。拥有内生的锚，与外在无关。 自己就可以给自己极高的情绪价值。
【早晚梳头各100下】打卡第 131 天
【今日诵读】
《大学》今日诵读：1遍 累计：209遍
《中庸》今日诵读：1遍 累计：107遍
阅读古文，博古通今,开阔视野, 陶冶情操;阅读古文，开启智慧，出口成章，落笔生花！
《古文观止》今日诵读：1遍
累计： 遍 累计诵读：63天
《诗经》今日诵读：《汉广》 1遍
累计：7遍 累计诵读： 63天
《道德经》今日诵读：
《道经、德经》 1-81 章：1遍
累计： 15遍 累计诵读：63 天
腹有诗书气自华 胸藏文墨怀若谷，每天一首古诗词，中华文化传天下。
【古诗词诵读】
饮中八仙歌 ［唐］杜 甫
知章骑马似乘船，眼花落井水底眠。
汝阳三斗始朝天，道逢麹车口流涎，
恨不移封向酒泉。
左相日兴费万钱，饮如长鲸吸百川，
衔杯乐圣称世贤。
宗之潇洒美少年，举觞白眼望青天，
皎如玉树临风前。
苏晋长斋绣佛前，醉中往往爱逃禅。
李白一斗诗百篇，长安市上酒家眠，
天子呼来不上船，自称臣是酒中仙。
张旭三杯草圣传，脱帽露顶王公前，
挥毫落纸如云烟。
焦遂五斗方卓然，高谈雄辩惊四筵。
今日诵读：3 遍 累计：17天
诵读国学顺序：
《大学》立志于学，再读《孟子》养浩然之气读《论语》应对日常，再读《中庸》进一步提升心性
经典就像一座宝山，
你想需要什么，这经典里都有
至乐无如读书 读书使人快乐
晴耕雨读 得闲饮茶 这样的日子惬意极了
读经典是良好家风开始。德行和善良是每个家庭兴旺发达的法宝，家风家教家训是人生第一重要教育。人之有志，如树之有根，立定此志，须念念谦虚，尘尘方便，时时行善，处处明德。贤妇令夫贵 妻贤夫舒心 子孝父心宽
【感恩时刻】
感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美，每天要感恩的太多了，一举手一投足、只要动一下感觉牵动了太多人的心意，就这样每天都活在感恩中，依然是一件十分幸福的事情。
【幸福微小时刻】
自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。
【百日超越行动】
恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。
对自己要约 对别人要恕
对物质要俭 对神明要敬
“凡人难免犯错” “宽恕方显神性”。
“我永远有解决问题的能力”
活在世间，但不属于这个世间。
超然物外，心无挂碍，得大自在
结善缘的七种方法：
眼施：让眼里充满爱意善意看着别人
颜施：与别人见面时脸上要带着微笑
言施：对他人多说安慰鼓励赞美的话
心施：拥有爱心，温暖的心，慈悲的心，宽容的心去面对遇见的众生。
赞施：我们给别人点赞，随喜鼓励他人分享欣赏，赋能他人成就自己。
学习做到万物不为我所有，
万物皆为我所用。
努力学着去做一个有温度且睿智的人，
不相为谋，我照样能心平气和，
冷眼相待，我照样可以风生水起。
1、孤独是常态，精神自洽者无敌。
2.人与人久处不厌是有条件的，源于自己对自己的爱，管理自己的身材，管理自己的形象，管理自己的言行，把自己的生活打理得热气腾腾，任何时候对自己都不要懈怠，任何年龄都要活出自己年龄段应有的精彩模样。这是对自己的尊重。
3、不喜不惊，脸上永远晴空万里。
【明日事宜】
做清洁、读书、写字、运动、安排一日三餐
【睡前微运动】
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。
嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）
呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）
【今日文摘】
摘自：“人”的最大特色是，拥有了反省意识和自觉意识，这是意识在其自身发展史（也即意识对其自己的认识史）上一次最为重要的突变。有此反省意识和自觉意识（尽管它处于很初级的阶段），人类将从此走上超越自己、实现自己的圆满之路，而不是如同一般之物那样，完全陷于“宿命”泥沼中不能自拔～潘麟
摘自：张德芬老师微博
听到这段话对我的触动：其实一直以来有这样的感受，喜欢时不时跳出自己，以一个旁观者的角度来检视自己，发现不足的地方及时完善自己，我喜欢发现不足的地方，完善的过程感觉特别美好。内心因为自己的成长喜悦开心，进而心情舒畅。
【今日美好感觉】
晨起坐在桌前抄写文字，朝阳悄悄地照在我的半边脸上，那一瞬间感觉一切都那么美好这应该就是恰到好处的温柔幸福吧。
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱能量满满的你
也爱无力感的你
我爱遇事沉着冷静的你
也爱遇事茫然不知所措的你
我爱阳光乐观的你
也爱有些颓废的你
我爱你万般模样
【今天你感觉好吗】
今天我感觉很好，我深信明天会更好
