“既生瑜何生亮”

情绪在我们口中出现，一般都在说消极的更多。积极的开心的情绪不是我们今天说的重点。

像我本人，在过去几年前因为一些事而失控，失态。

直接上干活

一、情绪是什么东东？

1、一种反应——心理的反应；一种感觉——想法和事实有差异；一种刺激——对事物认知的超载

2、今天的我们有情绪的场所：家里、工作单位、路途中、某场合

3、和谁会产生情绪：自己的爱人、子女、亲朋好友、陌生人

4、哪些情况下会有情绪：意见不合、误会、冲突、没耐心、失态、生理特殊时期、自身状态、心态、认知程度、欲望不满足、无奈、定力……

二、情绪需要被定义

跟谁有情绪？

因为什么事？

情绪需要宣泄，而不是控制，需要被邂逅5分钟

三、情绪是个好东西

女性平均寿命比男性要高，情绪宣泄到位：一哭二闹三上吊！

男性憋着：男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处！

四、情绪如何处理

1、趋利避害（舍小求大）

2、增强事物认知

3、认可情绪，但不带情绪对待人事

4、确定哪种情绪

5、复盘