清早空腹体重68.9kg。
宝贝女儿前些日子工作忙,几乎每天的上班时间都顾不上喝水吃饭,更是连续加班,又被同事感染了流感……
今天我的早餐由“一支卡瘦+一个苹果”,变成一支卡瘦+橙子、苹果、百香果、蜂蜜混合果汁(为了让女儿多摄取些维生素)。
我五点多钟起床,先给女儿把黑豆花生大米粥用电饭锅煮好。
女儿六点起床上了个洗手间,喝了杯热水继续睡到现在,刚才把她叫醒,让她喝一杯果汁,告诉我头虽然不痛了,可还是有些晕,要继续睡到自然清醒。
午餐一支卡瘦+40g豆干+一盘豉油拌木耳。
晚餐一支卡瘦+一点猪肘肉+少量土豆丝和蒜拌黄瓜。