【案例成长】由委屈到和解,他解脱了自己

    (一,学会自己和解才有轻松的人生)

  现实生活中我们更多的关注身体健康,而事实上我们的心理像身体一样也需要关注,内省和修炼。真实的面对自己的需求,化解内心的冲突,最终达到自我和解,这是一件极为重要的事情,否则你的内在能量会不断的被消耗。

同时与自我和解也是最难的一个过程,你要接纳和原谅自己,要看到自己的缺点和短处,看到自己的自卑和消极,还要原谅曾经无所作为的自己,原谅心中丑陋不堪的自己。还要放下过去,专注于当下。你有了这样的觉察和领悟的时候,你才能够获得内在能量,当负面情绪来袭的时候,你能与它们友善的相处,使自己内心免受煎熬之苦。

与自己和解是一种内省后的成长能力。


(二,你遇到的人,都是你的镜子)

  在一次心理学的课堂上,有一个学员问我,多年以来,有几个人让自己特别辛苦,甚至产生自我怀疑,否定自己。他说他给过她们很多的帮助。 但是后来她们就会很依赖,他也会及时给予回复与支持,当不能满足对方期待的时候,会有隐形的不满,他说这样他感觉到很大的压力与挫败,这是以前少有的。

我心头一震,多么熟悉的问题,这曾经也是我的人生课题,于是,我深呼吸稳下来,进入我的内在,仿佛再次体验到自己内心的旅程,我沿着自己走过的路径,试着带他

@想到他们你的情绪是什么?

他感觉压力、和委屈,久了会消耗。

@经由有他们你体验到了怎样的伤痛?

承担,压力,委屈,背负。

@这些感觉熟悉吗?什么时候有过?

非常熟悉,在原生家庭里讨好付出,却依然不被认可;在后来的人际关系里,也是讨好过度付出,依然不被尊重认可的时候……

@透过这样的关系,去看看这里面有你怎样深层的渴望?

渴望被尊重,被认可,渴望自然流动的关系。

@每个人都是我们的镜子,这些让你不舒服的人是来帮助你的,经由他们,你看到了什么?

这些亲子关系有些糟糕,要么孩子与家长之间巨大的对抗,要么就是孩子被勒得做了家长的乖乖木偶,亲子关系都是非常抓取。不过好像对方展现出来的都是积极向上光鲜亮丽的,也许心里是渴望认可的。孩子不够好就是我不够好,或者通过孩子来确认自己的价值。事实上,亲子关系里却有一种不为人知的绝望无助。

@他们身上的这些 你有吗?

沉默。沉默。

有。瞬间,案主泪奔。

@你能看到他们深层的渴望和脆弱吗?

  他们也许在成长中背负了很多,一直也渴望认可,不配得,没有价值感,想通过孩子来实现自己的价值。一开始他们在我这里能拿到一些帮助,由于自身缺少深度的自我成长,会把过程中的挫败怨气投射到我(案主)身上。

@他们投射给你这些情绪,也是你吸引来的。

案主震惊。是的,我没有边界。

@你过去是怎么处理他们投射出来的这些情绪的?

逃避,委屈,甚至有点愤怒。

@对这样的处理方式,你有什么样的思考吗?带给你什么影响?

这是我过去自动化的压力处理模式。这种模式让我一直在消耗里,否定自己怀疑自己。

@恭喜你有这样的领悟,那么接下来,你愿意不愿意对自己有点新的承诺?

案主点头。

@我邀请你试着观照到那些让你不舒服的人,带着巨大的友善邀请他们来到你的面前。带着尊重,看着他们的眼睛,尝试着连接到你的能量中心,从内心发出真实的声音,对他们说

“谢谢你,你是我的镜子,是帮我来看见自己的。

你的硬壳也是我的硬壳。

你的不信任,也是我的不信任。

你那种深层次的绝望,孤独和无助,也是我深层次的绝望,孤独和无助。

你对亲子关系的抓取和惊恐也是我有的。你对亲子关系的不能真正亲密也是我有的。

谢谢你,帮助我看到,我不能善始善终的拥有亲密关系。

你是我吸引而来,谢谢你用这样的方式提醒我。

我会带着我的人生课题继续前行。

我也诚挚的祝福你!我尊重你的命运,尊重你们用自己的方式与孩子相处。”

深深鞠躬,完成内在了结。

还要承认:我是不完美的,我是有局限的,我做不到的,我把你的功课交还给你。


@现在你体验到什么感受呢?

看到他,发自内心的感谢他,内心就放了那些委屈和怨,变得开阔 平静多了。

@带着你内在的这个平静,从这个地方重新再看看你的问题,会有什么不同?

我好像有方向,有力量了。我想放下外求,更好的照料我自己。

@恭喜你,完成了尊重和回归,你的生命开始流动了。

在深层与自己和解了,与别人也和解了。

放下了“事件”,让过去“过去”,重新看见了自己,也看懂了别人。

“怨”转化为了爱和力量。

继续前行吧。

(三,后记)

想起两句话

“一切都是最好的安排”。

“一切的发生都是来祝福我的。”

对于案主来讲,这样的发生是来祝福他的。

对我,也是。

我曾经经历的伤痛,给我有这样的穿越经验,可以让我进入到这个部分,帮助别人从怨气里走出来。

我的吴老师告诉我,那个深层次的绝望和孤独出来了是好事。但凡给孩子不能有更好的亲近关系,都是给自己不亲近。这些发生都是让你看到自己深层次的那个创伤未疗愈的部分。作为一个助人者,假如你没有体验过绝望和深层次的孤独,怎么去帮助别人走出绝望和孤独?

我们助人者也要领悟到:自助才能助人,更要知道,助人者不是神,有些事有些人是帮不了的,要有边界,不过度承担,扰动了别人的系统,帮不到别人,过度承担,才会彼此缠绕。

亲爱的,你看看与自己的和解的历程是多么艰难而又深入的一个过程啊,你有勇气面对自己穿越自己吗?

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