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今天分享的主题是自律。
作家奥格·曼狄诺说：“好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯则是向失败敞开的门。”
但对于大多数普通人来说，坚持一个坏习惯很容易，养成一个好习惯却很难。
坚持熬夜很容易，早睡早起就很难；躺在沙发上刷手机很容易，站起来去运动就很难；饿了就点外卖、暴饮暴饮很容易，坚持吃低油低脂的食物就很难……
有时候，你想主动做出改变：不再懒散，不再逃避；有时候，是环境的变化要求我们不得不改变……
但大多数改变，往往是一开始雄心万丈，坚持不了几天就放弃了。
一项调查显示，24%的人会在2个月后放弃原定的目标，50%的人会在6个月后放弃。
好习惯能带来的改变令人向往，但养成好习惯从不是件容易的事，因为它需要我们和人性的本能做抗争。
《瞬变》一书中打了一个比方，人类的本能与理智，就如大象和骑象人，骑象人希望走向自己的目的地，但存在惰性的大象却不听使唤，一直在原地踯躅不前。
面对你要改变过去养成的一些坏习惯，靠意志力和自制力是不行的，它们都是爆发性的力量，无法持久。
好的改变，从来不是一蹴而就的，而是细水长流。
每天早睡早起、把生活打理得井井有条，也不是一天的改变，而是长期的惯性；
你享受运动、每天不读点书就觉得少了些什么，同样是过程的积累，而不是突然间的自律……
改变之所以发生，是因为骑象人、大象和路径齐心合力，也就是理性和本能、你所处的环境，互相配合、互相支持。
坎普滕的托马斯说：“一个钉子挤掉另一个钉子，习惯要靠习惯来征服。”
