2022-07-27

分享第450天.

每天学习一点点，把所学有意识的运用到生活当中。

一般化技巧暗示当事人一切的负面感受是可以理解的，是暂时性的，仍可改变的状态是针对某些特定情境而非生命全部的。

今天针对发生的事情心情及情绪有些波动，对于这个负面感受也用理解的态度去对待，即是可以理解的，且是暂时性的，待到当下这个事情继续推进以后是会变好或消失的，下午继续咨询律师好友相关问题，在他的指导下将事情往前推进(一小步行动)而非坐而沮丧。

关注现在与未来，我想要的是什么？当下能做的是什么？行动。

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2022-07-27

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