此书比较专业，翻阅了一下，决定从最后一部分读起：
前半生追寻自我，后半生放下自我——追求精神成长，其实就是追求身体、心灵和灵魂的统一
第七章 生命在焦虑中超越
……生命的成长必然会伴随一定程度的焦虑，而我们会感到焦虑的深层原因，其实是内心的恐惧。我们害怕疼痛，害怕痛苦，害怕孤独，害怕失败，害怕未来的不确定，甚至害怕壁虎或者蜘蛛。
自我意识发展的三个阶段
人之所以有痛苦，是因为有意识。意识是痛苦之源，没有意识，就感觉不到痛苦。……面对心灵的痛苦，则不能用干嘛最的方式。心灵的痛苦与自我意识紧密相连。那些自我意识不强的人，内心的冲突不会那么强烈，也不会那么痛苦，而那些自我意识很强的人往往会很痛苦。对于心灵的痛苦，麻醉和逃避不是办法，有效的方式是超越。超越需要努力发展出自我觉察的能力，在心里上与所遭遇的事情保持距离，做到超然。
