怎样培养脑力劳动中的自我纪律
皮亚杰说:一切发展本质上都是自我发展。脑力劳动的自我纪律其实就是学生的自我管理。随着年级的攀升，学习愈发成为学生自己的事情，自主性要求日益凸显。小学和初中阶段，恰似一座为学会学习精心搭建的基石，其重要性不言而喻。自我纪律并非简单的行为约束，而是为了发展脑力劳动，为高年级的自主学习筑牢根基。学会脑力劳动的人，在自我纪律的约束下，如同被赋予了源源不断的动力，更愿意主动探索知识的海洋，努力学习。一个在小学阶段就养成良好阅读习惯和自我管理能力的孩子，进入高年级后，面对复杂的学习任务，能更从容地规划时间、高效学习，展现出更强的学习主动性和自律性。苏霍姆林斯基说如果具备了以下的条件，那么学生对于在脑力劳动中有关自我纪律的教导才会容易接受。学校里，首先是教师集体里，要有一种丰富的智力兴趣的气氛；课堂教学要在多方面的精神生活的背景下来进行；教师知道的东西应当比他在课堂上要教的东西多一百倍；每一个学生都应当在智力方面有自己的特殊爱好，基于此，他向学生提出了以下重要的建议:
一，如果你想有充裕的时间，那你就每天读书。学生的智力背景知识越丰富，学习起来就越轻松，学习效率就越高。每天读的书越多，知识储备就越多，在课外阅读材料里有千万个接触点，可能跟课堂上所学的教材相通。这些接触点被称之为“记忆的抛锚处”，吸引着学生必修的知识向着人们周围的知识的海洋伸展开去。每天坚持阅读自己喜爱学科或与选修课相关的科学著作，哪怕只是两页，看似微不足道，实则意义深远。以历史学科为例，学生若每天阅读一些历史科普书籍，在课堂学习历史课程时，就能更轻松地理解历史事件的前因后果、历史人物的行为动机，仿佛站在巨人的肩膀上俯瞰历史长河。这种阅读积累不仅有助于知识的掌握，更能培养学生的思维能力和想象力。
二，要学会听教师讲课。对于高段学习者来说，要有能力把教师就重要课题所做的演讲用写提纲的形式记下来，写提纲能训练思考和检查自己的知识，让知识结构化，对于关联性的知识和问题，应当每天进行思考，这样在考试前就没有必要把全部笔记反复背诵了，只需将提纲信息进行整合，记忆，掌握就可以了。可以说，学会听教师讲课，并用写提纲的形式记录重要演讲内容，是课堂学习的关键技巧。这一过程犹如搭建知识大厦，提纲是框架，思考和笔记则是填充和装饰。例如，在语文课堂上学习古诗词，学生通过写提纲记录诗词的主旨、意象、表现手法等关键信息，再结合自己的思考和感悟整理笔记，不仅能加深对诗词的理解，还能提高自己的文学鉴赏能力。
三，时间管理及要事优先原则。苏霍姆林斯基建议每天早晨六点开始一天的学习，在到校上课前从事一个半小时左右的脑力劳动。这是一段黄金学习期。另外要保证睡眠，要早睡。还有就是要善于确定自己的脑力劳动的制度，要摆正主要和次要的关系，例如斯蒂芬·科维的重要紧急四象限法则，重要且紧急的事情要立刻做；重要不紧急的事情可以按计划做；紧急但不重要的事情可以放权找人帮忙做；不紧急也不重要的事情可以等自己闲暇时间再去做。
四，善于确定自己脑力劳动的制度，摆正主要和次要的关系，是提高学习效率的重要方法。学生要清楚哪些学习任务是重要且紧急的，优先完成，避免被次要的事情干扰。在备考期间，学生应将复习重点知识作为首要任务，而不是把时间浪费在一些无关紧要的练习题上。
五，要学会给自己创造内在的刺激，也就是学习的动机管理。在脑力劳动中，许多事情并不是那么有趣，使人愿意去做的。“必须”两个字是唯一的动力刺激。也就是鼓励学习者跳出舒适区，扩大能力范围，应当从这种不感兴趣的地方开始自己的脑力劳动，要学会集中精力去攻这些理论问题的奥秘学会把精力集中到这样的程度，以至逐渐把“必须”变成“我要”。至于最感兴趣的事，可以放到最后去做。把“必须”变成“我要”，是培养自我纪律的核心。当学生对学习产生内在的渴望时，会主动投入其中，克服困难。
六，学习平台建设，严格筛选阅读的书籍和杂志，选择有价值、适合自己的读物，能避免浪费时间在无意义的内容上。经典的文学作品、科普书籍等都是优质的阅读材料，它们能丰富学生的知识储备，提升文化素养，要善于规定自己的阅读范围。当然现在是网络社会，所以也可以在网络上创设自己的专业图书角，以及学习一些专门搜索知识的工具，即使在互联网时代这个容易迷失的大环境下，也要精化和净化自己的阅读海洋。
七，要学会自制，抵制诱惑。娱乐和休息是必要的，但是许多活动中都包含着诱惑，在这样诱惑无处不在的时代，谁能抵御诱惑就是能者。手机、电视等娱乐设备容易分散学生的注意力，影响学习效果。学生可以通过制定学习计划、设定学习目标等方式，增强自我约束能力。在学习时将手机调至静音或放在另一个房间，避免被手机消息干扰；规定自己完成一定量的学习任务后，才能进行娱乐活动。苏霍姆林斯基建议学习学生可以下象棋和阅读文艺作品，在绝对安静的环境中，思想高度集中的情况下，下象棋是增进神经系统的活动，使思维更加周密的最好手段。
八，不要在无谓的小事（闲谈，游手好闲地消磨时光）上浪费时间，要提高自己的社交品质，因为时间一去不复返，要善于把跟同学的谈话也变成丰富自己的精神生活的源泉，合理规划时间，提高学习效率。课间时间虽然短暂，但也可以充分利用起来。学生可以在这段时间里复习上节课的内容、整理笔记、预习下一节课的知识，而不是长时间闲聊或做与学习无关的事情。
九，要学会减轻自己将来的脑力劳动，这就是说，要为将来创造时间的后备。要养成随时记笔记的习惯，记录那些鲜明的而又好像一闪即逝的思想，这一切到了将来都是需要的，都有利于减轻你将来的学习负担。比如，在学习英语时，可以采用多听多说多读多写的方法，通过听英语广播、看英语电影提高听力水平，通过与同学对话、参加英语角锻炼口语表达能力，通过阅读英语文章、写英语日记提高阅读和写作能力。
十，对于每一项工作，都要找出最合理的脑力劳动方法。要不惜花费时间，去深入思考你所接触到的事实，现象和规律的实质，你想的越深透，材料就记住得越牢固。任何粗枝大叶的做法都会走向反面，迫使你不得不再回头去研究，而且要反复好多遍，浪费了时间，效果还不好。
十一，集中精力从事脑力劳动时，要完全独立地工作。独立思考、独立完成作业，能培养学生的自主学习能力和解决问题的能力。如果有人妨碍你，脑力劳动就不可能顺利进行。最好到阅览室里去学习，找到适合学习的氛围很重要。
十二，脑力劳动要求数学思维与艺术思维交替进行，轮换阅读科学著作和文艺作品。数学思维严谨、逻辑性强，艺术思维富有想象力和创造力，两者交替进行可以让大脑得到不同形式的锻炼，避免疲劳。学习数学一段时间后，阅读一篇优美的散文，欣赏一幅艺术作品，放松大脑的同时，也能从不同的角度思考问题，激发创新思维。
十三，要克服自己的不良习惯。例如睡醒后不起床等。要养成习惯，把明天要完成的工作的一部分提前在今天来做，这是一种很有效的内部刺激，它能使你明天一整天做事情时带着轻松的心情。海明威在创作时就经常写到最精彩处戛然而止，第二天再进行写作创作的状态进入就特别快。
十四，当天的学习任务当天完成，不拖延。养成及时完成任务的好习惯，能避免积累过多的学习压力，让学习更加轻松愉快。例如，每天放学后，学生先完成作业，再进行娱乐活动，这样既能保证学习质量，又能享受娱乐时光。
十五，任何时候都不要使脑力劳动间断。每一天都要用智力财富来丰富自己，这是你将来从事的脑力劳动所需的时间的源泉之一。要记住:你现在知道得越多，你要掌握新知识就越容易。学习不能间断，要保持学习的连贯性。持续学习能让知识形成体系，加深记忆和理解。学生可以制定长期的学习计划，按照计划坚持学习，不断积累知识。
这些建议涉及学生精神生活的重要领域---阅读，思考和解决智力任务。如果能做到如这些建议一样，相信我们的自我管理已经初见成效！对于教师而言，小学和初中阶段是培养学生自我纪律和学习习惯的黄金时期。教师要注重引导学生掌握正确的学习方法，培养学生的学习兴趣和自主学习能力。可以通过课堂教学、班级管理、个别辅导等方式，帮助学生养成良好的学习品质。对于学生来说，要深刻认识到自我纪律的重要性，积极主动地按照苏霍姆林斯基的建议去做。在学习过程中，不断反思自己的行为和学习方法，及时调整和改进。通过培养自我纪律，提高自己的学习能力和自我管理能力，为未来的学习和生活打下坚实的基础。在高年级时，就能更好地应对日益复杂的学习任务，享受脑力劳动带来的乐趣和成就感，成为具有创新精神和实践能力的高素质人才。
