健身和营养专家指出，现代都市中人们的体力劳动越来越少，脑力劳动和工作压力越来越大，人
的身体机能按照现在的生活模式运行是逐步减退的。
因此要通过运动来提高整个身体的防御能力，包括肌肉的、骨骼的，还有整个内脏系统和身体循
环系统的改善。
科学而适宜的运动可以使我们拥有更柔韧的骨架、更强壮的脏器、更年轻的大脑和更饱满的情绪
，使我们生活得健康、美丽、幸福、长寿,最可贵的是--远离疾病。
健康心理运动:促进心理健康的体育锻炼方法有哪些
健康心理运动:结合自己的亲身体验,谈谈运动与心理健康的关系?
2、选准平衡、平和、平静、平缓的运动项目是关键，如太极拳、站桩、导引气功八段锦、瑜伽
、慢跑、骑自行车等，这些运动项目的基本要领是身心结合，内外结合，运动与呼吸结合的，需
要心静专一；
3、运动促进血液循环和营养的新陈代谢，使得身心放松和愉悦，而忘掉烦恼和不快。
因此，运动与心理有相辅相成的密切的关系。
