金句✍️
为什么对待父母平和如此重要
【1】为什么对待父母平和如此重要 ，理清头脑内你和父母的关系 对你生命的任何一方面都很重要 ，你和其他人的关系 ，成为一个充满爱并且支持孩子的父母 ，你生命中的能量和成就 ，甚至你的健康 。
【2】记住 ，只要你排斥自己的父母 ，你便限制了你生命的能量 并限制了使你幸福圆满的能力 ，这样做值得吗 ？
对情绪说“是”——当你觉察到一种情绪时，它已经在影响着你的身体
压抑或宣泄情绪是有害的
因此，该怎么办？
【1】承认自己处在情绪中，我对我的情绪负责任，我面对它，注视它，但不被它抓住 。
【2】假如某人说了或做了让我生气的事，我首先要对自己承认愤怒正在这里，而这愤怒是我的 。
【3】我知觉自己正在经验愤怒，我对自己承认这是我的愤怒 ，别人只是触发起我的反应，这样即跨出了很大的一步 ，假如我能做到，我会立即看到部分的紧张消失了。因此，在无意识之中，我将之归咎于别人的“威胁”走了 。
【4】我知道我已经在系统里面释放了一些抗压激素，我迟早要通过做一些耗费精力的事把它们用光 例如跑步、跳舞、玩滑板或除草。
