最近在上心理学课程，和组内同学交流的时候，她提到在转念的同时也是需要扩心量的，原来的我很多时候能够觉知到需要换个角度，需要转个念头，但好像事情也没能解决，今天一下子get到还可以多增加一个维度，心变大了+念头转变=更好地解决疑惑。
物有本末，事有终始。知所先后，则近道矣。
而对于人而言，本就是：身体健康、人格完整，并活出自己。这个“本”作为灯塔指引我们前方的路，知道重点了，就明白可以怎么做了。
对于“我好不好？”这个议题，“本”：相信自己。“末”：寻求别人的认可；看低自己。我们大部分人都在舍本逐末。今天了解到了，就能影响未来的行为了。
说到口头禅，发现我会不自觉地说“我觉得xxx”，潜意识里好像就觉得自己的想法和说法才是对的，所以会表面“我”的立场和观点。结合老师的分析，我做了总结：1）这是比较狭窄的一种视角，固化到了自己的小框架当中；2）这是一股要为青春期翻牌的力量；3）在必要场合也要有拍桌子的勇气，在充分表达自己的同时，要肯定对方，不要对别人有过多的评判。
把“我觉得xxx”，调整为，先表达“xxx，你觉得怎么样？”或者“我有个想法，我们来探讨一下。”
把“我觉得”的视角，可以调整到，“你xxx”、“我们”、“大家”，用更多元化的角度来面对生活。
自编自导自演自观
今天第一次听到这个观点，非常震撼！想想也的确是的，人生是完全由自己全权负责的一场戏，除了自己其他人都是群演。但过去好像一直在当一个随波逐流的演员，但为什么要那么演，完全抄袭“社会广流传的大众剧本”。
而自己这一辈子的戏，就是专属于自己的，是需要为之好好策划的。当你成为编剧、导演时，整个世界都可以为你搭戏，这是之前想不到，更是不敢想的。而今天何蕊老师在课程中的分享，一下子就通了，在哪里生活、有什么愿望、完成什么大事；戏精不精彩、苦不苦、幸不幸福，全靠自己剧本里的设定，以及全凭后期在戏中自己的情绪带入。
过去30年，我人生的剧名是：《不敢吃天下掉下来的馅饼》，想着，将未来的剧名改了：《打开心去接着泼天的幸福》、《绽放自身的光》。剧情就是，好好去接住那些来自全世界的美好与善意，同时看见自己的好，在未来的日子里，让自己闪闪发光，不吝啬将这束光洒出去。
从心底里，从语言中，从行动上，向宇宙发出信号——会尽全力让自己活得很好！
