《人间草木》里说过这样一句话“如果你来访我，我不在，请和我门外的花坐一会儿，它们很温暖。我只记花不记人，你在花里，如花在风中”。
花很温暖，看花如见人，所谓触景生情也是这样。反过来想，仅仅是花都能叫人这般心碎，可见寻觅自然、享受“森林浴”的惬意。
现在就有这么一本书——《大自然治好了我的抑郁症》，讲述了四季美景牵动自身心情，走出抑郁情绪的故事。作者艾玛·米切尔是英国的一名作家、设计师和插画家，同时也是一名杂志编辑和自媒体人，时常会在推特上分享自己的手工艺作品和大自然的观察，先后出版了《大自然治好了我的抑郁症》和《制造冬天》这两本书。但就在看似丰富经历的背后，你绝对想不到艾玛·米切尔是一位身患25年抑郁症的患者，为了走出抑郁，她去大自然寻找生命的意义。
一年四季，自然风景，持续更替，大自然里面会有什么惊喜？“森林浴”、散步、收集自然美景真的可以治愈心情吗？还有什么美景是近在眼前，却从不曾发现的呢？接下来就让我们翻开这本书，去看看美景，感受心情。
寒冬已至，近看瓢虫，振奋心灵
你有仔细俯下身子去看过一朵花吗？在细看的时候，你有发现过什么惊喜吗？
冬天的景色更多的是灰色调，没有夏的热烈，也没有春的迷人，有的只是寂静和萧条。
在寒冬，对于患有抑郁症的艾玛·米切尔来说，尤其难熬。但是当你走出去，近看一处黑矢车菊的时候，你肯定想不到竟然还有七星瓢虫如星点缀般附在黑矢车菊上冬眠，它们积蓄着能量，待到来年3、4月迎来生命的绽放。
我想，寒冬就是景致褪去，动物冬眠，少了秋的硕果，多了冬的寒凉，也许生命的绽放就藏在七星瓢虫冬眠后的苏醒时光。
春寒料峭，聆听鸟叫，治愈心灵
中岛孝至说过，清晨要让小鸟的歌声唤醒你而不是一连串的闹钟。你是否也希望，家门口、窗户边、枝头上能有几只小鸟？它们唱着歌叫你起床，或许是夜莺，或许是喜鹊，或许是黄鹂，几声鸟叫便把春来报。
就在艾玛·米切尔的花园，迎来了麻雀、大山雀、金翅雀、长尾雀和椋鸟，在这里可以聆听鸟儿的鸣叫，悦耳的声音，像是看一场鸟儿的直播演唱，扫去一整个冬季的抑郁阴霾。
我想，暖春就是万物复苏，鸟语花香，冬的寒气依旧，自家院里聆听几声鸟鸣，摘取一段声音，便是心情安放的最佳场地。
夏日炎炎，观赏野花，愉悦心情
你听说过野胡萝卜花吗？想知道它长什么样吗？
夏天我们很少出门，顶着炎炎烈日也怕晒黑。我们可能就是习惯这样而忽略了沿途的风景。
艾玛·米切尔在索哈姆附近的主干道上，偶遇了一大片野胡萝卜花。初看这个名称，你会不会以为是我们吃的胡萝卜长出的花呢？其实不是，是一种美丽的伞形植物，花瓣层层叠叠，侧面看是圆形的，拥簇成一团，放眼望去，一片精致的淡紫色尽收眼底。
我想，酷夏就是阳光明媚，花团锦簇，比春天来得更加热烈，无意间的路边花海，拍照留念，接受“森林浴”的洗礼。
秋收冬藏，寻觅贝壳，提振心情
不知道大家对海边收集贝壳是否感兴趣？你是否也曾盼望着在一处海滩旁能寻几个不同颜色的贝壳做挂件或者拾一个海螺倾听海的声音？
在纳兹河畔的沃尔顿海滩的北岸有一块红色峭壁，这块风化了的红色峭壁上可以看到暴露在外的贝壳以及沙砾中的海螺，再向前一步搜寻还有条纹鼠鲨牙齿、甲壳虫和鲸鱼等哺乳动物的化石，收集这些小物件，陈列归整，别有一番心情。
我想，入秋就是阳光褪去，寒气袭来，当春天的绚丽不在，找寻这些历史遗留下来的色彩，陈列归整，给自己的心情置办一场展览，平添一份色彩。
写在后面的话
也许你不是抑郁症患者，也许你也感受不到艾玛·米切尔的悲伤，但是你也会经历悲伤和焦虑，在生活一团糟的时候手足无措。面对城市的喧嚣，三点一线的枯燥，我想你也需要一本《大自然治好了我的抑郁症》来抚慰心灵，这或许比看心理医生更震撼人心。
当然这个大自然可以是你家后院，窗台边、小树上；也可以是上班的路上不经意的一瞥；还可以是步入树林、花海的摄影。走出去，去看看大自然，去感受亲近自然的美好，寻一处不曾见过的美景，去感受看完美景之后的好心情。
