走出自己的固定模式：
允许自己成功，想要做好一件事，没有完美的方式，只有适合自己的方式，所以我们要自己动手解决问题，让自己独立思考。
允许自己犯错，人非圣贤，孰能无过，在错误中学习，才会获得智慧。不要纠结到底哪里出了问题（我知道，说起来容易做起来难）。生活中没有失败，只有学习。
（做错了事，改正即可，没必要去纠结，错误已经犯下了，后果已经产生了，我们能做的，只能是查找犯错的原因，从中吸取教训，确保以后不再犯类似的错误，如果一直纠结于过去犯下的错误，只会让自己陷入无用的内耗，导致自己停滞不前。）
允许自己做自己。不要仅仅因为别人的怀疑而改变自己的信念，你的倾向、选择和抱负都是值得的、重要的。接受现在的自己，而不是对自己应该怎样求全责备。
高敏的常见状况：
1.过度道歉。在没有必要的时候说对不起，是一种潜意识里确保自己安全并被允许存在的方式。如给人安排工作时，或者正常沟通交流时，总会先说一句“对不起，打扰你了。
2.决策外包。在做决定时，习惯性的询问他人意见，或者拖延时间，直到得到别人的意见才做决定。这样是一种放弃责任、不断在内心强化“别人的意见比我的更重要”这个理念，基本就是在对自己和外界说：我不相信自己能做出选择，所以请你告诉我，你认为什么对我最好。决策外包意味着你不认为自己的判断是有价值、有效或是有意义的，除非获得其他人的赞同。
3.否定和质疑自己的贡献。在每次说话之前，都会对自己的结果表示不确定或者不肯定，比如“我有个不太成熟的建议”，“我不确定这个方法一定可行……”等，或者“我的意见仅供参考”。这些表达会极大的削弱自己的影响力，而且显得自己对自己的想法没有信心，使得大家逐渐对你失去信任。
如何改变：
1.不要等到准备好了才开始。可能你觉得准备好了一切才开始，这样做最安全，但实际上已注定败局。做一切事情成功的秘诀是：立刻行动。
2.接受行动不完美的事实。停止过度思考，立即开始行动。
3.专注下一步行动计划。与其担忧几个月或几年后的情况，不如聚焦于采取下一步的行动。专注下一步，你才不会过度担忧未来，你的第一行动宗旨应该是迅速、敏捷，而不是陷入完美主义。
4.将拖延转变为实时学习。与其内耗去为未来的需要而学习知识，不如根据当下的需要去获取知识，不要在平时为了（所谓的）心理安慰而囤积知识。
5.培养自己的韧性。在准备好之前，你会挣扎着不愿开始。
