运动打卡第11天

今天练了会背部，有把意识放在沉肩上。

然后跟昨晚一样练了腿，昨晚不会疼，也许是昨晚有压到，酸痛，今天再做的时候，感觉小腿肌肉挺疼的。

额头冒细汗，下巴都有几滴汗，不用费力，就是忍着疼而已，效果就这么明显。

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