理解
001
想要真正地理解自己，就要拨开重重云雾。能够真正理解自己是一件最难的事。当真正理解自己后，好的改变就会自然而然的发生。
002
理性的理解并不是真正的理解。真正的理解事感性的、情感的、肉体的。在理解的那一刻，仿佛穿越回当时，看到自己的问题所在。唯一区别在于你已然为成人，而靠自我欺骗来保护自己的小孩。
关系
003
我们越在乎一感关系，内在模式投射到这个关系上就强烈。任何️我们在乎的关系，其实都是面镜子，能映照我们的内心。而我们所要做的就是抓住机会，在关系中审视自己，理解自己，促使自己向好的改变。
004
如果我们能够好好观察自己在重要关系上的表现，我们还是有机会成为一个健康、和谐的人。
005
我们若是把某人或是某物当作是我吗内在关系模式中的某人，我们就会对TA产生强烈的情感。这是所有重要关系的秘密。
006
在亲密关系中当我们期望对方为我们的成长负责的时候，对方会因为承受不了压力而拒绝改变。这样，我们很容易毁掉亲密关系。
接受
007
一个人的人格是过去所有人生经验的总和。否定过去的事情就是否定自己的一部分。而这种否定会导致人格分裂。
008
接受自己就是要直面人生。任何的事情一旦发生不会改变，而不管多亲密的人，也不可能为自己改变。
009
一个人的人际关系就是这个人内在关系的投射。从这个角度来说，严于律己的人，对待别人也是同样的苛刻。宽容自己就是宽容别人。
010
心随身动。当感受在身体里自由涌动地时候，我们是自由的。
