1、Facts：我了解到
福流就是一种最佳的投入状态，任何人都有可能体验到福流。只要个体全身心地投入到活动当中，集中注意力在具体的活动上，有明确的目标和及时的反馈，他就能够体验到福
2、Feelings：我意识到
无论你是做什么的，福流都可以助你成功，解除你的压力与焦虑，我们大部分的压力与焦虑都源于我们对自身的关注，而非手中的任务。在福流状态下，自我意识消失了，所有的生活琐事与干扰都消失了，当我们每时每刻都投入生活时，我们的人生就变成了一个大的福流。
3、Findings：令我惊喜的是
当一个人能够专注于自己的优势而非弱势，并且每天从事他所擅长的事情时，会“六倍于平日的投入”“三倍于平日的概率使他获得非常高质量的生活”。
4、Future：我打算做
专注于自己当下的学习和生活，让自己享受其中，认真思考和发现自己的优势，找出自己喜欢做的事，并一直坚持下去。比如，学英语，学心理学，以及各种教学技能，最后学以致用，教会更多的人
