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跟两年前一样的雨天，不一样的是这一次很轻松从容，21公里去掉开头的堵塞和终点后的步行，差不多花了2小时。终身运动，收获健康、快乐、自由，下一个目标是奥运铁人三项[拳头]嗯，练习多年的太极也不能忘。
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自己跑的时候，也在观察、评估其他人的跑步姿态，发现有很多都是不正确的：足跟落地、跄着跑、小腿不是垂直落地、大腿没有上抬（前面力学模式）、骨盆前倾（挺肚子）、胸椎过度旋转、头前倾……
这要是再加上很多人原本就有骨头位置结构不正、肌肉张力不平衡和不良体态，那出现受伤或者不舒服就一点也不奇怪了。
我们都会走路，似乎自然就会跑步，就像我们都要恋爱结婚生子，就以为自己天生就具备了爱的能力。或许人的天性是会的，但经过了成长和生活的异化，现在你需要重新学习。
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都说人生就像一场马拉松，那一群人同行就比一个人好，有人加油鼓励更好，出于爱与快乐比苦哈哈坚持要好，爱非坚持，慢以致远……对了，清晰的目标和路径，正确的方法和扎实的基础体能，更是缺一不可。
