微习惯和我们现在的习惯有什么区别呢？一天下来，借助惯性做出的行为比表面多得多，当我们试图增添新的健康习惯的时候，通常惯性行为会成为我们的阻碍。
微步骤加上意志力是必胜组合吗？微习惯加上意志力是个人成长的完美组合。如果能用微步骤正确引导自己，几乎能让自己做到任何事情。
微习惯有哪些独特之处？
1、微习惯没有截止时间，据研究表明，习惯形成需要18-254天，具体要视习惯和个体而定。
2、微习惯能提升自我效能。自我效能感有助于实现目标和建立习惯。微习惯策略是一个产出自我效能的机器，你不需要任何自我效能感就能成功地开始行动，而你每天的成功会帮助你提升自我效能感。
3、微习惯能给予你自主权。在朝着目标前进的过程中，你会爱上微习惯毫无压力的特点。你不会有内疚感，不会有重大目标带来的沉重负担，相反，在完成微目标后，你可以自由探索一些新的有趣的行为，然后把它变成自己的固有习惯，助力自我成长。
4、微习惯让你远离恐惧、怀疑、胆怯或者犹豫，行动是征服消极情绪的最佳武器。迈出第一步会消灭恐惧，第一次不会，第二次不会，但总有一天会的。微习惯会强迫你迈出第一步，因为实在太简单了。
5、微习惯能够增强正念和意志力，给你超乎想象的惊喜。正念是指对自己思维和行动有清醒的认识。频繁重复小任务就是“锻炼”意志力的理想方法。
很多时候我们会认为，如果现在不想做一件事，那自己就做不到或做不成这件事了。但是有了微习惯，这个问题就能解决，同时还能提升自己的意志力。
