起床：7点半醒来，9点起来
就寝：12点多近1点
天气：阴转晴
心情：平昨晚娃感冒，有点烦躁
习惯养成（昨）
早起早睡 有无
观 一点
日记 写了
锻炼 蹲1次
j1 b20
今天任务:
工作：无
生活：给娃看病 父亲生日
日课：j2 z1000 b20
感悟
听微习惯等，循序渐进很重要，选择更重要的事更重要。
要用好时间
昨天看健身原理
总是把握不住重要的事
一天没什么大事，却总感觉心上有事，日课也没做
关键在于保持稳定 每天都一样
家事干扰实在太多，虽然都不是什么大事，但时时都有，以至于看似有一天的时间，却无法拥有一整段的时间，什么也无法投入
环境很重要
