种瓜得瓜？种豆得豆？
——读马歇尔·卢森堡《非暴力沟通》
因最近被贴标签太多，尤其“不会沟通”贴得紧紧的，正好遇到《非暴力沟通》电子书可读。另自己印象中，外国作者习惯将复杂东西量化、简单化、标准化、流程化，这样可复制/可黏贴，想着能快速见效提升自己的沟通能力，便花了4个多少小时。
《非暴力沟通》推荐星级：*******（如10为满算）
阅读方式：可选择，有利，读
本书所述的非暴力沟通，其核心就是让“善意沟通”，充分展现自己天性中的善意，让带着天性中的善去表达与聆听，让我们由衷地给予，与自己和他人建立连结。非暴力沟通的四要素为：观察——感受——需要——请求。本书强调，非暴力沟通不是固定公式，需根据不同的情境，以及不同的个人和文化习惯做出调整。
如果有时间，可以慢慢消化书中的理论和案例（本书案例比较多，可以慢慢品），若没那么多时间，可重点看前6章（全书14章）。书中有很多独到的见解，也有很多不错的金句：
我并不那么害怕，不是我勇敢，而是因为我清楚，站在我面前的是人......-------艾提·海勒申
我渴望我的生命活出善意和慈悲（Compassion)，由衷的给予在你我之间流动。---马歇尔·卢森堡，博士
你们不要论断人，免得你们被论断。因为你们怎样论断人，也必怎样被论断。《圣经》
人们之所以苦恼，并非因为事情本身，而是因为人们对事情的看法。——爱比克泰德【古罗马】
当需要未能得到满足时，我们习惯于认为是他人的错。
为自己的感受负责，牺牲他人的福祉也无法满足自己的需要。
我们越是清楚自己想要什么，就越是能够实现所想。
在一个愤怒的人面前，绝不要说“可是”“但是”。
若要寻求这个世界上的改变，就让自己成为改变。——甘地
看完该书了解到，非暴力沟通，意图帮助双方建立坦诚和有同理心的关系，最终每个人的需要都能得到满足。确实，对自己身边的亲人/朋友，带着善意去沟通，大多会收获善意的回报。克制自己不轻易评判他人/批评他人，更多理解别人/赞美别人，会少很多冲突与矛盾，也会为自己未来的路铺垫很好的基础。但个人肤浅认为本书所述的非暴力沟通，将双方人性设想太完美，假定双方人设太理性，控制自己的情绪（作者让“从做情绪的奴隶到做情绪的主人”）去观察，去倾听并同理对方的感情，去探寻双方真正需求，就双方需求有针对性地进行谈判，充分提出己方请求，以实现双赢。
顺利完成，那肯定是理想的。自我要求/自我约束，也尽量往这善意上靠边。同时需清醒，毕竟世界上的人，更多的是情绪化的人，有无数的理由让事态发展事与愿违，并不是“种瓜得瓜，种豆得豆”。人的精力时间是有限的，善待善者，若不适及时掉头。不是我的圈，我不进；一旦发现，不适合的赛道，及时换赛道为妙。生活有方法，表达有方式，行为有后果，结果需承担。爱自己，有一万种方式，选择自己想要的方式爱自己！！！
