A区
关键词：健康/家人/亲子教育/自我提升：演讲、写作/社会关系
目标：健康、家人、亲子教育、自我提升：演讲、写作，社会关系
B区
1.健康：颈椎练习，10分钟（上班的时候分阶段锻炼），
2.亲子教育：笠翁对韵，30min,
3.个人提升：声音练习，复盘坚持
4.社会关系：
5、收听下班加油站海小姐关于复盘分享；樊登老师对《身体从未忘记》
C区
今日所思所得：该有的历练必不可少，只有经历过才能成长，拥抱自己，好好的爱自己，去爱值得你爱的所有人，一切的坚持只为我自己能够更好，忘记别人给你的伤害吧，记得只能让你变得和他一样暴躁不安，凭良心活着。
【1】清：清理掉人家说的印在你心中的话，让你不开心或者开心的。
开心的：把连续几天的音频分享都听了一遍，在发音和情感上有提升；不开心的：老是想起他凶神恶煞的表情，以及伤人的话。
【2】镜：像照镜子一般找出真实的自己，丑陋或美丽，怨愤和喜悦，面对她。
丑陋：家里东西归位的习惯还是没有养成，慢慢来吧；还是没有养成早起的习惯。
【3】整理那些情绪，思路，灵感，分类 。
工作思路明确，没有白白花费时间。
【4】记录下它们，让它们在笔下活出来，这是灵魂被书写下的印记，这是光照进来的地方！
