最近，我在读罗大伦的《女性90%的病是憋出来的：罗博士教你不憋屈，不上火，不生病》这本书。
这本书在微信读书推荐值为90.1%，主要内容是深入探讨情绪对女性健康的影响。读了这本书，在很多方面都颠覆了我原有的认知。
人生不如意十之八九，总会有人或事导致我们形成各种不良情绪，关键取决于我们的认知水平。
女人不能憋屈，“憋屈”这个词经常出现在我们的口语当中，如：“我今天真憋屈”，“憋屈死我了”。而作者直接把“不憋屈，不上火，不生病”作为女性健康的条件，在标题中显现出来，证明憋屈对女性造成了深深的伤害。
什么是不良情绪？看到“不良”两个字，人们会习惯性地想到那些负面情绪，我一直以来都把负面情绪划到不良情绪范围之内。比如愤怒、伤心和恐惧等等。
但作者所说的不良情绪，和传统的划分方式并不一样。
他认为“人有任何情绪都是正常的，也是必需的。关键时刻，愤怒可以捍卫我们的尊严，不至于随意被欺辱；亲人去世，我们悲伤哭泣，这是最真挚深沉的情绪；恐惧可以警示危险，让我们避免灾难。但是，任何情绪都必须适量，以便于我们能够承受、排解，让情绪从心中流过，从身体中流走。”
作者把身体与情绪的关系，比喻成河床与河水的关系，良好的情绪应该是：流淌但不郁结，经历但不压抑，感受但能放下。
人有七情六欲，这是不可避免的。但无论是喜悦、忧伤、愤怒，还是思虑和恐惧，只要能够从身体的河床中流走，都不会成为问题，都属于正常现象。
但如果情绪一下子来得太多太猛、太澎湃激烈，狭窄的河道便会难以容纳，这时，憋住的情绪会导致洪水泛滥，最终冲毁作为河床的身体。
中医说“喜伤心”，就是指大喜之情突然降临，不能及时通过身体，对心脏造成了伤害。如范进中举，突然的大喜导致他成了疯癫状态，还得用老丈人的办法让他惊惧，才把这疯癫扭转过来。
“怒伤肝”，则是愤怒太多，憋屈在身体中，导致了肝郁气滞。比如诸葛亮三气周瑜，愣是把气量小的周瑜给气死了。
所以，任何情绪都必须适量，让它从心中流过，身体中流走，千万不能造成拥堵。
不良情绪并非是负面情绪，而是那些被压抑憋屈在心里和身体里、没有排解出去的情绪，心理学称之为“压迫性情绪”。
长期的不良情绪对人的伤害是巨大的，学会控制，及时用各种方法疏导和排解，正是本书要学习的内容。
