今天早上我到外面去买菜，出去的时候想着等一下跟老公一起回来，就没带钥匙。给儿子买了早点让老公带回来，我去买猪蹄，打算下午做一个酸汤猪蹄。并且叮嘱老公我没有带钥匙，让他给我开门。
我买完猪蹄回家到门口敲门的时候，是儿子来给我开的门。他一脸的不耐烦说烦死了，让你带钥匙你就是不带。我一下子就火起了，跟他解释说让老公给我留门的，结果老公上厕所了，所以让儿子给我开门。我当时觉得我出去给你买早餐，你给我开一下门就是30秒钟的事情，干那么一点事你都不愿意，我真的是白疼你了。自己的所作所为真的是不值得。情绪起来说话也不客气，与儿子争执起来 ，儿子也是有脾气跟我争锋相对。
但我不过几分钟就当下觉察到了自己的情绪，是被不值得的知见的种子所左右，产生了愤怒的情绪，并且引发了争执。有了觉察很快就能够打断，并且感觉一分钟之内就不生气了，进入到了学习之中。
通过今天的觉察并且写下当时的感觉和情绪，觉得自己的觉察力又提高了。不断的走在学习前进的路上，加油 ！你是棒棒的。
