课前致辞

大家好！

非常开心通过连线和共同学习的方式与大家见面。虽然大家对亲密之旅不太了解，但还是在我邀请下很快答应加入我的小组，所以也很感谢大家对我的信任，也谢谢你们抽出周末时间一起陪伴。这周学习完，你们就会对上课方式、学习内容有个大致的了解了。

我先介绍一下我与亲密之旅的缘分。2014年9月我带着老大来到南非与老公团聚，婚后一直两国分居了4年，团聚后才开始磨合，也没有了老人的帮衬，生活中虽然有磕磕绊绊但也过得去。到南非一年我们老二出生了，感觉生活应该有奔头了吧？外人看来老公善良、上进、又比较顾家，两个宝贝健康、活泼、可爱，但我就是觉得不幸福、很孤独，尤其是老大的关系跟在北京时的亲密状态开始僵化，到老二出生后几乎就是急速恶化。她只跟爸爸好，不理我不要我，看向我就是很空洞很讨厌的眼神。我可是一心一意最爱她的人啊，她喜欢什么都给她报班，天天跟姥姥视频学做她爱吃的饭，费劲了九牛二虎之力，带老二精疲力尽睡不好，她放学马上又陪着她写作业、讲故事；希望她学习好不受歧视有错吗？希望她多学一些本领将来可以自由选择职业有错吗？.....做了那么多却并没有得到她任何爱的反馈，反而全是负面的。那时候她是个5，6岁的孩子啊，我连自己的孩子都搞不定，觉得很挫败。更令人生气的是，老公跟老大一个鼻孔出气，常常当着孩子的面指责或否定我的做法，让孩子越来越不听我的，而老公陪娃就是一起打游戏、看电影、玩手机，在我看来简直就是浪费时间、浪费生命。看着他们沆瀣一气，我突然觉得生活没有意思，也没有动力，甚至有N次要离婚的念头。当时我明确的认识到这不是我想要的生活，我迫切需要打破现在的局面。当时在南非认识一个好友学习了当地的婚姻心理学，也学习了国内很多心理学课程，她推荐了我亲密之旅。于是我本人是2016年就关注亲密之旅公众号，由于长期在国外工作，直到2018年8月才有机会带着大女儿回国参加了亲密之旅的亲子营，也开始真正参加亲密之旅初阶培训。我一直很感恩这个朋友，因为自从接触亲密之旅，我发现自己以前有点鸡娃，而老公有些方式方法也没不是一无是处。慢慢地，我发现自己的心态变了，做事方式方法变了，随着我自己的改变，老公与老大也变了，现在跟老公从不知说啥到无话不谈，晚上成了两个女儿的抢手货，老大也从小刺猬不让碰，到现在动不动求抱抱。总之，我在亲密之旅受益匪浅，也迫切希望我的亲人朋友也能跟我一样。

我学习亲密之旅的初衷只是希望改进亲子关系，但我还额外收获了良好的亲密关系和两个小棉袄。所以我对亲密之旅也有期待和盼望，我已经学习了初阶、二阶和三阶，未来要参加同路人，最终成为培训师。参加培训过程中，我发现很多人有的是学了十几年心理学背景的、有老师、有教授、有高管、有一般员工、也有全职妈妈、学生，有很多共同话题就是亲子关系，甚至有的培训师的青少年孩子也加入培训成为“亲二代”。我发现咱们这一代比我们父母那一代要重视育儿，那一代是保证孩子活着，而我们希望孩子能有意义的活着。大家也许从怀孕就读遍了各种育儿经，那么我想问大家，你想成为怎样的妈妈？什么样的妈妈你认为是个好妈妈呢？当孩子考试98分，你看到的是98分背后努力的孩子？还是丢掉2分孩子的粗心？你们觉得如果把孩子比喻成小树苗，你是希望做温室，为他一世遮风挡雨？还是花匠，修剪出好看的造型？还是土壤，滋养着他，让他慢慢成长为参天大树呢？我想大家都希望自己是土壤。土壤也要肥沃有营养才能滋养树苗。自我学习就是施肥的过程。国内最近很流行“鸡娃”“躺平”，不管社会环境如何变化，咱们培养的是未来的孩子，未来是什么样子咱们无法预料。近期网上有一些很多青少年自杀的视频，很令人惋惜，现代社会青少年患抑郁症的比例越来越多，其中17岁以下的孩子们，约有3000万左右的人有此情绪障碍，而根据相关数据显示，每年接受心理治疗的人群中，有四分之一的人为青少年。所以说，抑郁人群越来越低龄化。孩子是父母的心头肉，咱们肯定是希望孩子身体上、心理上健健康康的。什么样的家庭对孩子的成长最好？一个爸爸对孩子最好的爱，就是好好疼爱孩子的妈妈；一个妈妈对孩子最好的爱，就是欣赏并推崇孩子的爸爸；父母恩爱，是给孩子最好的家庭教育环境。

我家娃老说，Sharing is caring。最开始我只是针对闺蜜、家人，她们都觉得课程内容很好，鼓励我让更多的接触到，于是鼓起勇气后起脸皮问过一些朋友，甚至还“吓”跑过一些朋友，觉得每家不都有本难念的经吗？过日子还需要学习吗？也有学习过的朋友跟我推荐朋友，截至到现在，我利用周末时间带了5个三人小组，2个四人小组，1个五人小组，还有1个十人同事大组，有同学、同事、朋友、陌生人等等，跟他们一起学习、一起成长。我个人觉得，小组在3-5人是比较完美的，在有限的时间里大家都可以充分发言、讨论。

在学习第一课之前，请看一段视频《课程简介》（3分钟），初步了解一下亲密之旅课程。通过这段视频我们可以初步了解爱的重要性，黄博士说我们可以用亲密关系作为一个基础，因为它是所有关系中最困难最复杂的，当你知道如何了解你的潜意识，并且可以了解并疏导你复杂感情时，可以把这个技巧用在所有关系上。先为自己学习，自己先改变，然后就会带动亲密关系的良性改变。当然，学习完亲密之旅并不等于就能解决生活中的各种难题，因为即使是最幸福的一对夫妻，生活中也有69%的问题是无解的，但我们看问题的角度一定会发生变化，让争吵成为生活的调味剂。通过学习我们可以更好地认识自我，了解自我，并学习与他人更好友地相处，丰富自己的内心从而变得更加智慧。

亲密之旅课程总共12课，计划每周进行一课，小组模式主要是看视频学习+小组分享。这里要跟大家讲一下咱们小组课的规则，请参加全部12课，因为这是一个系统课程，如果有事请提前讲，咱们可以推迟；小组内的分享，请互相保密，给大家创造畅所欲言的安全环境；鼓励大家发言，讲的过程是一个自己梳理的过程，同时你的分享对其他人来说是礼物，能勾起别人新的观点、角度、看法。

下面，我们开始第一课的学习《爱的探索》。

正式学习之前，我们来一个破冰练习，一起相互认识、熟悉一下。请大家用三个数字介绍自己，比如2-俩娃，排行老二，3-原生家庭3个孩子，7-居住南非时间，成长时间等。

首先，请观看视频《爱与身心健康》（6分钟）、《爱的难题》（4分钟）。

通过视频，我们学习到，现代科学试验证实，人与人之间有意义的爱的连接非常重要。就像之前发在群里的哈佛大学75年的研究，什么样的人最幸福？第一个结论不是地位，不是金钱，而是良好的人际关系能让人更加快乐和健康。第二个结论不是你有多少朋友，也不是你身边有没有伴侣，而是这些关系的质量，满意度高的婚姻关系还会让人长寿。第三个结论是幸福的婚姻不仅能保护我们的身体，还能保护我们的大脑。而现代人际关系有两难：跟你亲近，我会受伤；不跟你亲近，我又孤单。如果我把我真正的心声与感受告诉你，你会离我而去，但是，如果无法向你倾诉心声，我就会感觉我们中间存在着鸿沟，我会离你而去。这种若即若离的关系，让我们很是迷惑和受伤，爱情尚如此，更何况婚姻，如此重要但却复杂，那我们该如何面对呢？我们需要去懂得爱，花功夫学习爱。那么真爱到底是什么，它与迷恋有什么区别呢？

接着，我们来思考并讨论“什么是迷恋、什么是真爱”。记录下来大家的讨论结果，并在讨论之后观看视频《真爱与迷恋的区别》（15分钟），进行总结（结论在学员手册145页）。

接下来，我们进行三个关系评估的练习。

通过亲密关系评估，让我们理性认识到自己的关系状态及关系模式，从而有针对性的了解自己，改善关系。我第一次做完评估，我跟老公关系是红灯区，但老公做完关系确实绿灯。这就很有趣，我在婚姻中已经痛苦不堪了，他却还怡然自得，满意度很高。

所以，亲密关系有困难是常态，危机=危险+机会，这时候请不要急着解决问题，主要把重心放在探索和了解上，之后我们会学到活在爱中的秘诀，秘诀有三——有效地处理差异与冲突（第3课），刻意地经营友情（第2课），发展健全的真我。通过学习活在爱中的秘诀，可以化危机为转机，使亲密关系更上一层楼。

最后，下课预告。下节课将学习如何智慧存款，了解对方的爱的语言，投其所好的表达爱。