《当下的力量》读书笔记day7
情绪是什么？我陷入情绪的时间比陷入思维的时间多。
我这里所说的“思维”，不仅仅是指思考，还包括你的情绪以及所有无意识的心理——情绪反应模式。情绪在思维和身体的相遇处产生。
它是身体对思维的反应——或者可以说，它是思维在身体上的反映。比如，一个攻击性的想法或敌对的想法会聚集你体内的被我们称为愤怒的能量。
这时身体准备开始战斗。身体上和精神上受到威胁的想法促使身体收缩，这就是我们所谓的恐惧在身体上的反映。研究显示，强烈的情感甚至会导致身体的生理变化。
这些生理变化代表着情绪的身体层面或物质层面。当然，你通常不会意识到你所有的思维模式，通常只有通过观察你的情感，你才能对它们保持意识。
如果你不能感受到你的情绪，或是切断了与情绪的联系，那么你最终会在纯生理这一层面体验到它们，它们会以生理问题或疾病的形式出现。
你被你的思维、喜好、判断以及分析控制得越多，也就是说你的观察者意识越少的话，你的情绪能量的负荷就会越强，不管你是否意识到了这一点。如果你不能感受到你的情绪，或是切断了与情绪的联系，那么你最终会在纯生理这一层面体验到它们，它们会以生理问题或疾病的形式出现。
近几年来，有许多关于此方面的文章，所以在这里我们不需要再来细说。强烈的无意识情感模式可能会显化成发生在你身上的外部事件。
比如，我观察到那些内心充满愤怒而没有意识到这一点，也没有表达愤怒的人，更容易从言语上或身体上遭受其他愤怒之人的莫名其妙的攻击。这是因为他们散发着强烈的愤怒波动，被某人无意识地接收，从而引爆了这个人自己内心潜伏的愤怒。
如果你很难感受你的情绪，那么请先试着将注意力集中在你身体的内在能量场上。从里至外感受你的身体。这将会使你感受到你的情绪。稍后我们将会对此做详细的讨论。
你说情绪是思维在身体上的反映，但是有时这两者之间也会发生分歧：当思维说“不”时，情绪可能会说“好”，或者反之。
如果你真的想了解你的思维，身体总是会给你一个真实的反映，所以请在你体内去看或是感受它。如果两者之间有明显的分歧，那么思维永远是说谎的一方，情绪则始终是真实的。这里所说的真实，并不是指你是谁的终极真理，而是你当时思维状态的相对真实。
2.消化总结
情绪在思维和身体的相遇处产生，比如：一个攻击性的想法或敌对的想法会聚集你体内的被我们称为愤怒的能量。
如果你不能感受到你的情绪，或是切断了与情绪的联系，那么你最终会在纯生理这一层面体验到它们，它们会以生理问题或疾病的形式出现。
你被你的思维、喜好、判断以及分析控制得越多，也就是说你的观察者意识越少的话，你的情绪能量的负荷就会越强，不管你是否意识到了这一点。
3.关联过往经验
首先愤怒解决不了问题，其次会被反噬伤身体。
我有一段愤怒的经历是自己身处难处的时候，
付出了真心和所有金钱把人家当自家人给出了全情帮助，被对方里外占尽便宜还要没事挑事地反咬一口。并未奢望回报，却被不知好歹的他们当做理所当然，长这么大第一次尝到了利益面前人比鬼还可怕，自以为人不知鬼不觉耍心眼的小聪明，面对自己身上该承担的责任，只会找理由地闪躲和开脱。
为此，每每想起，我的心都像被丢在油锅里反复煎炸。一个最初甜言蜜语向你示好套近乎的人最后反而是蛇蝎心肠的想要置你于死地。
一开始因为并未相处过，两眼一抹黑的我承认是自己不懂人性的天真，愿意退让维护所谓的关系。后面我发誓从此断绝往来，这样的人今生不会再让她靠近我半步。
这件事也告诫着自己活在缘分里，而非关系里。人都是环境的产物，既然碰到了一起且此生无法摆脱，那么一个人为人处事眼里心里只有自己而不考虑对方的时候，你用什么方式给回别人的，也终会回到你自个身上。
4.设定我的目标和行动
目标：任何时刻，不去违背道法自然，因果轮回，懂得善护念，发心一定要对自己好也要让别人好的。
行动：以终为始，每一件事的背后不是得到就是学到，想拥有好的结果，就要从因上努力。
