身体与情绪，从来不是孤立的两个部分，而是生命最亲密的共生体。
我们常把身体当作承载思想的工具，却忽略了它时刻在传递情绪的密语。肩颈的紧绷是压力的具象，呼吸的浅促是焦虑的显形，而那份莫名的疲惫，往往是内心在发出休憩的恳求。
每一次忽略身体的信号，都是在切断与真实自我的连接。久而久之，我们变得迟钝——尝不出清晨咖啡的香醇，感受不到微风拂面的温柔，甚至在喜悦来临时，也只剩下模糊的知觉。
重新学习聆听吧。当情绪升起时，觉察身体的细微变化；当身体不适时，探寻情绪的潜在波动。在这不断的觉知中，你会找回生命的实感——不是麻木地度过时间，而是全然地活在每一个鲜活的当下。身心合一，才是真正活着的证明。
