要不说年龄越大日子过得越快。上次制定一个长期计划到今天已经两周过去了，而在我的感受中好像只过了几天。
刚制定完计划的那两天，还是很当回事情，在认真去一件事情一件事情的做。效率不高，但是在慢慢前进。
两三天后，有点懈怠。正好有点别的工作要做，于是转过去。几天后那边的事情七七八八了，但又没有切换到长期计划的事情上来，继续懈怠了好几天。
前天无意看到lex fridman的日常安排，又有点缓过神来。觉得不能懈怠下去，要打起精神来。于是学习lex也制定自己的日常安排，昨天下午开始实行，效果还可以。今天一天都按安排来做，觉得效果很不错。
lex的日常安排中有几点很不错：
1.每天开始工作前先回顾自己的长期计划和今日安排，以及(很重要的)日常准则。比如社交软件的使用频率和时长控制。
2.安排足够长的整块时间进行工作，期间只能喝水和上厕所。其他事情都屏蔽掉。
3.每天运动。
今天上午我从8点到12点，基本做到专心做一件事情。期间下意识打开微博网页，发现账号已经退出了，晃过神来赶紧切换回来。中间也几次摸起桌边的手机，马上意识到又立刻扔回去了。
下午因为有事情插入，但也有大概3个小时到有效工作时长。
晚上去跑步，觉得应该带上耳机听听英语。发现手表不支持音乐播放，于是立刻下单一个带内存的骨传导耳机，明天应该就可以一边跑步一边带着耳机听英语了。
明天加油。
以下是lex的日常安排表。
lex的日常安排
