连续一周，九个小时阅读完毕，二百多条的记录重点和感悟，是最近一段时间花费时间最久，读的最用心的一本书了。心里的感受、感触颇多，一时间却不能很好概括。阅后间隔两三天，高铁上回过头来翻了翻笔记才开始写下读后感。只想说，一本好书，真的就是一位善解人意又真诚美好的、充满智慧的良师益友。对能“结识”，深感幸运&非常感谢️！
零星记录如下：
***爱，是一门只可意会的艺术。爱，也是可以并需要学习的技能。关键点在于：要给对方所需，不要给已所要。
***即便有了一份美好的感情，也一定是用心经营的结果。人生的旅途里，孤独是一种常态，努力是一种状态，知足是一种心态。
***爱别人，其实就是爱自己的过程。好好爱自己，也好好把自己的心情&身体都照顾好，这比什么都重要。
***爱出者爱返，福往者福来。只做跟自己幸福相关的事，只将时间和精力放在跟自己幸福相关的人和事物上面。这不是天赋，而是一种选择，更是一种智慧，其他的都随缘。
1.得承认，再好的书籍都不一定是“灵丹妙药”，有着立竿见影的“药效”。这本书我个人是经推荐而读之，读完最大的感受就是倾佩，原来爱也是需要也是可以去学习的，并且也深信接下来的日子里，它一定可以帮助我消除某些情感里生活里的“阻碍”。当然前提是，自己确实需要勇敢去面对、去接纳、去改变、去实践，更要学会控制情绪以及摆正心态。意识到随意启动“情绪按钮”的危害性，要多加练习。
2.科学的理论基础及贴近生活的真实案例，非常符合当下社会大背景，因此很能引起共鸣，更能让人家静下心来思考。
3.心里的千头万绪借由阅读本身厘清了些头绪，但“你永远叫不醒一个装睡的人”，很多事情需要时间去解决（“良药”？），除非自己能想通，能放下，才能真正“清空”，重新开始。
4.幸福是一种内心的感受，“外面没有别人”，而“我是一切的根源”——幸不幸福，其实只跟自己有关。爱是一种能力，一种需要用心学习&努力实践，通过科学方法可习得的能力。
——《爱的五种能力》就是从基本的入手，进行爱的练习。这五种能力分别为：情绪管理—述情—共情—允许—影响。
①、爱的能力之一“情绪管理”：人的情绪太过于复杂，且不太能自控，让情绪不伤人，是爱好对方的有效基础。
②、爱的能力之二“述情”：其实就是爱的表达力，可以称之为表达自己感受和期望的能力。
③、爱的能力之三“共情”：这个能力非常重要，也称为共感力，换位思考、同理心。女生常用的一个词“懂我”大概就是这种能力的表现。
④、爱的能力之四“允许”：尊重差异，允许不同，不要试图控制对方或改变对方。
⑤、爱的能力之五“影响”：改变对方永远比改变自己困难，不如先从改变自己着手，因自己的改变而影响对方，要相信在爱的关系里人是会因为自己的爱人而变。
——读完，不能说心情已完全平复，也不能十分肯定，我已经完全“好了”。读完，更觉得经营好一份感情，实在是一件非常考验智慧的重要能力！所谓 “见贤思齐焉，见不贤而内自省也”，只能说，自己修为还不够，还需要用心去学习。当然，也不想再去过度反省自己而自伤，对感情里自身存在的问题视而不见般去逃避和怠慢，同时也愿意在日后的生活中更好表达、分享，一起进步和成长！
两个人之间想要有“爱的流动”，需要心情真正放松，才能助人达己，相处起来才轻松舒服和愉快。
爱是纯粹，是共情，是包容，是允许，是影响。更是，爱自己。
