小丽如果今天被情绪卷进去的话，那她得到的结果就是无尽的吵闹与家庭的不和睦。但是在今天发生冲突的那一刻，小丽又是那么坚决地抽身离开当下那种完全去暴力对待小丽的那一种情绪，她似乎可以与那种负能量的情绪相互平行一样。她对自己的情绪控制越来越偏向于着重于事实而非当时的他人的态度。她越来越觉得这一切都是因为她练习瑜伽给她带来的这些好处，她的自控力得到了前所未有的史诗级的改变。其实她也有一点蒙圈，不知道是因为什么，但是让自己发生实实在在的改变，这就是当下。这是今天发生在今天的真真切切的当下。她差异自己的改变，她差异自己学习课程后居然对自己的内心产生如此大的变化。瑜伽真是一门神奇的课程，它不但让小丽的形体变得更加的修长优雅，还让小丽的内心发生了翻天覆地的变化。
去接近更高级的哲学，去打开自己的心去学习一门神秘学或者是科学。在人生中年的时候才会有一点点充实的感觉。不要成为精神王国的贫困者，要成为自己精神王国的王。可以控制住自己内心的人才是真正的人生主人。
原来小丽最深刻的领悟是这样的。人生从来都是自己和自己的较量。自己的敌人永远是自己。一个随心所欲让自己的惰性不断去长大膨胀的人只能是自己命运的奴隶。而一个真正的人，真正合格的人，不但可以控制住自己的体重、自己的体型、自己的思想，自己任何一方面，哪怕是极为极为隐秘的身体肌肉群都能够得到控制。
这就是瑜伽的魅力，修身又修心，最终的结果是为了达到天人合一，这也类似于我们古老的哲学文化。东方文化讲究天人合一，所有的与自己都是有所关联的，而并不存在任何一个世界上独立的个体，大家都是相互影响，相互牵制的，所以身在其中的小丽根本就不用觉得自己是一个无用无价值的，她所有的一切都与这个世界相关联，冥冥之中自有安排，但小丽总是太过于紧张，太放不开自己，她的内心小世界是她的一个避风港，她舍不得，也放不开，沉浸在自己的小小世界中。但是她希望通过瑜伽的练习，可以让自己一步一步打开心扉，一步一步接受自己面向这个世界。
有很多人是在彻底相信这个世界受过伤之后依然热爱这个世界，但小丽永远是那个躲在窗帘之后的胆小鬼，她不要自己这样，她要与这世界有最激烈的交织，与这个世界有最深层次的瓜葛，虽然自己是胆小鬼出场，但从今以后她会一点点要求自己向着目标出发，深入，更深入。没有更深入的交流，就不会拥有属于自己的人生。胆小鬼小丽要抛开胆小鬼的称号。她就像一直是重新来到这个世界一样，对这个世界充满了紧张，充满了不安全感。所以她要加油。
