2025-12-27

早晨起来我没读书，我感觉不太好，早晨我学了会洗，学的不太好，是因为我握学习的时候闹情绪了，然后吃了饭去上了画画课，上画画课我重新画了一张小人，我感觉我画的还比较快，画完我就回家了，回家玩了一会，然后去玩了滑梯和秋千，然后又去了图书馆，读完了一本书，然后借了一本书回来。回家我拼完了一个积木。又读了书。

今天我学习的时候闹情绪了，我需要深呼吸可以调节情绪。我需要意识到自己我焦虑，需要调整情绪。说话的时候不要带着情绪说，把感受和需求说清楚就好。