1.和老公不能深入亲密关系，怎么办？
不是别人不想深入，如果是你想深入，你得深入别人那里去。
想深入却又不往深入的地方走，不深入绝对不是你的老公的事情，是你不打算深入我的内在来，你在大转转，作为老师，我想深入你，可是我多个方面都深入不进去，我特别想深入你，但是我进不去。你可以解读我没有能力进去，但是就算我没有能力进去，但是我也是非常有意愿进去。
那作为老公，你能不能教教我，你就像一个铁板，你在说他不知道怎么深入，其实也有我也不知道怎么深入，至少在意愿方面你也是不愿意深入了解老公的，这就是一种排斥和回避，你不想深入他，那么他能不能深入你呢？
这是反馈，不是指责你不好。这是咨询的方式。
2.
你在用你的付出换别人喜欢你，所以你讨好迎合。
在释放攻击性和被喜欢的感觉之间你选择了被喜欢的感觉。
你换来了吗？（没有）那就就怼回去。忍气吐声换不来关系那就怼回去啊。（想怼怼不出来，只能背后说别人坏话，但是又讨厌自己说别人坏话）
能不能尝试下次遇到这样的情况，作出改变？做出过改变，不搭理他，转身就走，继续做，继续改变。觉察关键是在你每次想要讨好当下选择不讨好。（反应迟钝，当下会做，过后才反应为什么还会这样。）
你在那个讨好当下，你要清楚你在交换，交换得来你就交换，换不来能不能一点一滴有力量的拒绝，能不能在讨好的当下去选择我要不要讨好，这是你未来的路。
怎么向前走？觉察你要作出选择。慢慢学会对你的恐惧有新的处理方式。
3.案例——别人一点点嫌弃，自己就生气，憋屈？语气不耐烦，叹了一口气，也不是你觉得我没用，而是我自己觉得我自己没用，勾出了自我嫌弃的部分，很伤心？我怎么就自己嫌弃自己呢？
就是对这种语气反感，觉得自己很没用。为什么我叹了一口气，你就自己嫌弃自己的呢？
你害怕别人失望，嫌弃自己不能满足他人，嫌弃失望的感觉，我希望我自己可以满足他所有的期待，我希望我自己可以满足他所有的期待。
愤怒是我竟然满足不了他，那种无能感，然后才对他愤怒，指责他为什么对我嫌弃。害怕别人对我失望。
主要是害怕妈妈失望，（妈妈以前常说，你怎么这么没用），这里衍生的还有，如果妈妈过的不好，你也会很难受，如果妈妈有抱怨，你也会难受，因为你想要满足妈妈所有的愿望。
（自己大学毕业了，妈妈说爸爸的暴躁，一直劝她忍着吧，爸爸就那样。没有共情妈妈也是一种遗憾。）
妈妈，我是满足不了你所有的期待的，我好像满足你，可是我做不到。我满足不了你的期待，也不代表我不爱你。也很害怕你对我失望，是因为我特别特别爱你，但是今天我要把这些东西还给你了。还给你我也是给你的。我不会要求自己满足你所有的期待了，我会对自己好一点的。
太想满足你所有的期待了，太想满足他所有的愿望了，害怕别人对我们失望。妈妈，你不要对我失望，妈妈，我解决不了你所有的需要，我知道你也没有要求我这么做，但是因为我爱你，我总是要求我自己这么做，今天我看到了，所以我决定放下，原谅自己，不对自己这么苛刻，我猜你也不会对我失望的。
