4月6日，晴，塑形瑜伽第三次
一、减脂塑形
老师今天穿的一套运动服，身材好到爆。我想，我也要成为那个样子。加油
1.热身
2.琅琊榜
老师在琅琊榜上运动自如，我呢，呲牙咧嘴，滚哪哪里痛，喊得那个大声，有几个体式还跟不上。平时都没做，怕痛啊！舍不得自己吃苦。
3.核心运动上球
今天上球，站立稳多了，仅在加速时有掉落。比上周好了，会越来越好的。
4.核心腹部练习体式
这个动作队收小腹有奇效。这一周，我会自动收小腹，应该是源自这个动作。
5.拉伸整合
6.大休息。
大休息太殊胜了，老师引导我们去了花丛，去了草地，去拥抱大自然一切的美好。突然明白之前为什么会出现大休息时睡着哒。以往是文子上明白，这次是身体明白了！大休息不是睡觉啊，是身体的整合。看到自己，慢慢从头脑中心来到心中心了，漂亮！
二、喉轮奎亚
今天起来迟了，奎亚只能放在塑形后面做了。昨晚睡迟了，到了零点。不敢睡、拖延的背后是害怕，觉得自己今天工作没有做好，不够精进，总想多干点撒！
随后对奎亚后的3分钟充电练习，特别有感觉。要领：右手曲四个手指，大拇指朝上，左手手心包裹住右手，大拇指轻触，在心轮的前方伸直手肘，肩膀悬肩放松，脊柱拉直，收下巴，眼睛看着双手的大拇指，做深长呼吸。
当让我看着自己独特的大拇指时，我会发现，从小到大，都还会有这个习惯，咬手指。孩子也像我。就当下，内在的神告诉我了答案，这会是什么呢，这会是焦虑！是的，我看到当下是焦虑。当我不知所措，我不知道去干什么的时候，就出现了这个动作！
瞧着大拇指两个手指那样层次不齐的时候，我看到了允许。这个时候，我更要对孩子有份允许。我的控制…
今天早课满满的充电，慢慢的喜悦感。
感恩老师，感恩同修，感恩父母祖宗！
谢谢自己在这里！
4月6日，晚课老师带教第二天。
一、课前分享：第一脉轮特征意义。
六六老师戴了红色头巾，红色代表第一脉轮，土元素，第一脉轮掌管吃喝拉撒。第一脉轮的力量，好比向大地扎根。打通第一脉轮后，上面的脉轮自动打开。
二、热身：体式
1.弯曲脊柱
2.双手放双肩，吸气，身体向左转动，呼气，身体向右转动。
3.竟然忘了……
三、核心奎亚：财富奎亚
1.复习昨天两个动作。
2.第三个动作。
最后一个体式太喜悦了！
在第三个动作，手握拳半空打圈，那力度，太刺激了，激发内在动力与潜能。当发出GOD的声音时，我的感受分成三个阶段。第一个阶段是觉得自己手做不起了，抬着酸、累，委屈地想哭；而第二个阶段时是觉得自己是很有力量，那个海底轮的力量直冲上来，“吼吼吼”，臀部都离地了；在第三阶段，我把两股力量融合。
四、财富冥想：
看看钱，听听它的声音，不那么清脆（我没有换到新钱。这是不重视钱？）闻她味道，看编号，去用非常欢快地用“Ang sa wa he gu ru"唱着召唤着，做着体式吸着，吸来了好多金灿灿的金币，从天上狂掉下来，落在我面前，落在我手上，太喜悦了！“哗啦啦、滋滋滋”我都听到这些金币落地的声音。我自己笑了起来，还是那种夸张的咯咯的笑。发出笑声，咯咯的这个过程我很享受。越唱诵，越召唤越有劲儿，越喜悦！
老师引导说，你脑子里会出了一个词，我的词是“赚钱”。怎么会出现这个词？
我在想，我在思考。是老师昨天跟我说，上海有师资培训，我去很合适的；是大宝支持我去学习。
原来在我的潜意识里，我不敢承认对金钱的匮乏。通过刚刚的引导中我看到了，我想赚钱！
因为缺钱咯！
五、回响。
感恩老师，感恩同修，感恩父母祖宗。
