5.0第二周检视
90天目标:早起7点前+高能要事(产康训练30分钟)
目标1:腹直肌恢复到一指,身体状态恢复到产前80%
目标2: 与宝宝一起养成作息规律
目标3:重新复训财富流课程(完成所有课程及作业)
目标4:阅读4本书(每天1个番茄钟)
1.健康:7天早起打卡+高能要事:每天30分钟产康训练(Keep跟练记录+番茄钟),拍照记录初始体态及量腰围。
2.学习: 阅读《掌控习惯》4次,这本书是20年疫情时买的当时没有看完,这次重启:养成习惯的过程实际上就是成为你自己的过程,用小赢证明给自己看,并信任自己真的能完成它,从微小习惯开始:我开始从每天弄完宝宝后将房间整理干净整洁,从生产完后经常不洗脸到每天开始认真洗脸护肤。
3.家庭: 开始调整宝宝早睡习惯,7点开始哄睡,第一觉时间比较长夜奶一次,晚上哭闹减少,母乳也逐渐趋向供需平衡,不再像经常涨奶和吸奶。我轻松不少整个精神状态也好很多
4.工作: 公司集体拍形象照预约时间。
5.社交:无
6.财富: 为两个妈妈补母亲节礼物网购睡衣,收到衣服两个妈妈非常喜欢
7.效能: 用番茄钟和keep来记录每天产康训练30分钟
8.休闲/亲密: 每天整理宝宝的照片上传到文件夹,还有最近宝宝的喂奶时间拉长,有娃之后晚上难得有空跟老公聊天:聊新闻八卦,他的工作 ,也向他吐槽白天带娃的辛苦与欢乐
下周青蛙:完成第一本书阅读,继续践行制定目标