1-7号，做一个小总结！随时调整！
第一，减肥要成功！2.15-3.15，要瘦30斤，一共35天！（实际开始时间2.5日）
要做到基本不吃不喝，戒掉所有一切的东西，一天三小片面包，几个煮鸡蛋清！
瘦了以后再开始调整饮食，健康！
第二，运动！
这几天运动的有点猛，脚脖子疼，还是不要太着急了，欲速则不达，要保证身体健康，不能受伤！
所以跑步和跳绳二选一，轮着来就行！看身体，量力而行！
这几天早睡早起，9.30睡 6点起，真的起来一点都不困，原来早睡早起是真的！
第三，存钱！
先把饥荒还完，然后每个月存75%，（在不出去学习的前提下没问题）该买衣服买衣服！
4，听书总结！
跑步听一遍，回来看一遍文字稿，写总结，最后一段用自己的话总结！
凡事看开点，对比古人，我们已经生活在了天堂，已经太幸福了！
5，反思一天，思考生活工作当中可以提升的地方，剪烫染等等！
录两个视频，3分钟的，一个是反思一天总结一天！
一个是随意表达3分钟，提升自己表达能力，观察面部表情，让自己进步的！
这个记着，工作时候用（专业进步进步，拍视频）
睡前看一遍！
7.14.21.28复盘调整！
如果今天和昨天一样，如果十年前和十年后一样！
如果生活一成不变，我们的人生还有什么意思和意义！
