2025年9月6日 星期六
早上起床有点艰难，不是很想出去晨跑。懒觉不是谁都有福气享受睡的，我就想睡个懒觉，也不可能睡回去，躺在床上胡思乱想，还不如出来胡乱跑几下，跑道上胡言乱语也比起躺在床上胡思乱想好一些。
再说我还要出去买菜，不早点出去，菜也没得挑了，太阳也大了。迟也要出去，早也要出去，那就干脆早点出去。出去是必须的，关键是跑不跑的问题。
身体正如我所想，的确很疲惫，分析其原因，是昨晚的瑜伽课太累？还是没睡好？还是出汗太多？怎么莫名的就如此疲惫？瑜伽课我不太想晚上去习练也是有原因的，晚上尽量少一些活动，散散步就行。
以前听我的瑜伽私教老师说过，晚上练阴瑜伽有助于睡眠，阳瑜伽尽量在白天练。以前上班时那管得了什么阴阳，白天都上班去了，想上课也只能晚上。
健身房排课也要照顾上班人，哪里顾得了什么阴阳，再说，瑜伽老师水平参差不齐，碰到怎样的老师就上什么风格的课。
这不，昨晚的瑜伽老师不断平板、上犬，下犬，来来回回不知做了多少遍，动作对我来说没有难度，但全身被汗湿透……
当然，自已可以选择不练，偏偏舍不得健身卡上那点钱，觉得出了钱，就要充分练起来。健身馆的瑜伽课每天都爆满的会员，只有昨晚那节课比较少人，我是看中了人少环境好些，人少的原因也许是很多会员不喜欢这老师的课。
本以为累了可以早点入睡，躺是很早躺了，却怎么也入睡不了。后面睡了好像也没睡熟，早上一如既往这么早醒来，可怎么也睡不回去，干脆就起来。
来到跑道还是忍不住跑起来，开始起跑9分的配速，艰难地跑了1公里，虽然心率不高。第2公里开始电线杆跑法，跑一会走一会，走一会跑一会，跑跑走走，走走跑跑完成2公里。
跑第3公里状态开始好起来，可以正常慢跑，脚步开始轻盈，身子也开始灵活。心想，状态时代开始来了。结果第4公里又开始有点艰难，开始减慢速度，慢慢往前跑，看看今天能不能完成5公里。
曾经的我经常5公里以后才来状态，不过现在跑到第4公里都还没有状态，那我也不敢奢望5公里之后能有什么好状态。学会倾听自己身体的声音，身体已经告诉我很疲惫，不管有没有状态都不能再跑。
在我折返回到原来跑道的时候，跑道上经过一波又一波的专业跑友，都是青春洋溢，充满活力的青年人，还有一些老当益壮的中年男，每个都精神抖擞。不知他们从何处跑来跑往何处，估计是在这个周末相约一起跑个半马或者是全马。
周末的马路总是比平时安静许多，周末的跑道总是比以往热闹许多。像马儿一样飞奔的跑友，悄无声息的从我身边经过，很多那种并不是很专业的男跑友，脱下上衣就像拧毛巾一样在拧衣服。刘妹妹也一直来来回回地跑，估计也跑了不少公里数。
最后，我用8分多一点的配速跑完第5公里，尽管今天没有跑够50分钟，但也算是出来跑了，足矣。
