这段时间以来……真的吃的越来越没节制了，胖了将近4斤，很可怕。
胖了就很难减下来，减肥的痛苦只有体验过才知道。
所以明天开始到周四，我要吃回减脂餐了，否则再胖下去就真的很难减了。
虽然是减脂餐，但也不是十分严格。
早餐:周一两个包子/周二代餐粥/周三饺子6个/周四两个蛋白
午餐:周一紫薯+香肠+生菜/周二紫薯+鸡肉+白菜/周三紫薯+牛肉+白菜/周四红薯+鸡肉
晚餐:周一荞麦面+番茄/周二荞麦面+肉丸/周三魔芋面+肉丸/周四荞麦面+牛肉
暂定这四天吧，吃的也不算少，整体能吃饱，坚持四天后回来打卡，看看能瘦几斤。
