第一篇  月度检视

    岁月总在每一份耕耘中悄无声息的流逝，一个月的时间，不算多，不算少。中间刚好恰逢春节，刚好可以有更多的审视和反思。

一、梳理自己的梦想版目标

  通过运动、亲子成长、学习、旅行、习惯、家庭、事业、财富八个维度梳理自己的梦想版，日复一日的忙碌，其实是会丢了自己的梦想。但通过整理，可以让目标每日作为鞭策自己的动力前进。

二、定目标、担责任 

每周通过目标的分解，工作上通过周例会、周报落实；生活上通过记录反思自己；易效能组织中，小组成员由于玉洁是压力巨大的高中老师，开学后无法继续当打卡官一职，我们C组刚好是11人中有6位人民教师，都是尽职尽责的好老师和好妈妈，我主动请缨当打卡官一职，经过一段的时间的实践，发现组员打卡的时间从早上五点多跨度到八点多，但如果跨度时间过长，我的工作性质一早就进入忙碌的状态无法让我一直坚守岗位监督大家，于是我作出大胆的举措，发群公告告诉大家起床第一时间打卡，以便团队更好的统计。事情虽小，却让我明白，任何一个组织的管理需要定规则，任何一个团队进步需要利他和共赢。打卡不是打卡官的责任，团队荣誉不而是大家携手共进的结果。（见附件一）

三、锦囊回顾

1.精力是时间管理的基础

精力管理一直是我的弱项，第一是和性格有关，心中太过于对很多事情负责，没有太好的权衡轻重缓急，昨晚做了个勇敢的决定，面对太多工作和事情，我选择静音手机，11点半准时睡觉，今天早起工作、送娃，这样的决定让我早上神清气爽。

2.体能是精力管理的基础

3.体能上的训练：每周一次普拉提，两次慢跑，在家里的跑步机完成。

4.身体是能量储蓄站

  定期的释放负能量，我的述职报告中写着：面对压力，我们每个人需要反脆弱的能力，我的反脆弱能力除了兴趣爱好，我还会定期告诉自己(宝ᴗ宝)们经常说“老娘好美”，老娘就是美。

4.三大习惯：运动、饮食、睡眠

  运动的坚持可以从微习惯开始，我很少定义需要运动多长，我的概念是，只要我运动了就好，带上运动手表，消耗50卡路里也是好事。

  饮食一直坚持清单饮食，并且很少吃甜食，这点我天生就是禁欲系。

  睡眠不好，深度睡眠太短，源于经常超过12点睡，经常被孩子叫醒。

三、易效能团队回顾

    团队的每位小伙伴都抱着自己的目标坚定前行，也谢谢教练团对我的肯定，每次作业都拿优秀作业，这是我参加最有价值的培训：树立目标、应用工具、检视反馈、刻意练习，每个锦囊和工具都将在践行中体现最大的价值。

第二篇  制定适合自己的健康方式

一、减法生活

  自从学了叶老师的课，我定向定期的维护自己的朋友圈，不再毫无章法管理，把人脉加以分类和维护，这样才不让我太多的时间放在互动上面

二、认准目标、屏蔽负能量

  工作面对的审计、指标压力已足够大，认准目标执行，不在乎负能量的声音，将军赶路，莫追小兔。心够大，才豁达。

四、坚持身体锻炼

  带着孩子们身体锻炼，自己继续练普拉提。

四、饮食上继续坚持清单饮食。

第三篇  八大关注剖析

1.健康

  睡眠的时间一直难以保证，带了运动手表提醒睡眠需要增加，运动已经恢复，运动会让自己更加喜欢上自己的身体。

2.家庭

  随手记录下家庭的小确幸,例如：老公第一次网购衣服给我，虽然颜色有色差，但款式和尺码却是买对了，值得鼓励。大宝学习很自觉，我经常鼓励她，小宝依然内心是个可爱的宝宝，娃爸总觉得小宝心智过于稚嫩，但我依然觉得启智晚的孩子后劲会更足。

3.社交

  关注影响圈的社交，感恩以往曾经帮过的人们。

4、财富

  财富具有吸引力法则，老公出差前我告诉他你今年财运好，商务谈判没有问题，他果然开年后都顺顺利利的拿下订单。

5.事业

  把工作当成事业，得到上级的肯定：韧性、坚持、攻坚克难。这，不就是职场该有的态度吗？

6.休闲

  对于我们家，最大的休闲应该是一家人一起看电视喝茶。哈哈哈。

7.学习

  听说两本，包括和孩子们听的《作文六要》、《新家庭如何塑造人》。

8.效能

  入手了番茄钟、运用了《一事专注表》，这应该是对我最大影响的工具，以往写周报一个小时以上的时间，现在半个小时搞定。

第四篇 小确幸分享

※看了《人世间》，很苦的一部片不大敢看，只是看了片段，即便这样，熠熠生辉的人物形象和精良制作足够让这部片成为年度大片，蔡晓光安慰死了男友的月月说了一句:爱就是让你深爱的人快乐，你需要好好的活着，才能让他安息。

※大宝越来越长大平和，每一次的情绪控制得当，我都强化她做得好。

※嘟嘟一直早上难以起床，他归因为我没有陪他睡觉，他告诉我要找个老婆陪自己睡，哈哈哈。

※团队的小伙伴总是面对不一样的困难，但大家都以大局为重，这点让我很欣慰。

※何谓自信，自信就是我能承受