一，照镜子。“早上好，我爱你，你真棒！”给自己一个飞吻。每天的清晨，和镜子中的自己说上这句话。为自己净心。整个身心达到和谐的状态。

二，嘉许日记及感悟。嘉许专业知识很强的自己，因为辞职近五个月，单位的事儿我仍可以驾轻就熟的处理好。这让我感觉自己的头脑清晰。是个合格的会计，在嘉许中给自己力量，玉在椟中求善价，钗于椟内待时飞。这就是我吧。

三，师父人生十大哲学有感。遇到事情时我就是用这十句话进行调频的。每每读完这十句话，我的能量瞬间满满。

四，感恩日记。

1.我很感恩单位对我的器重，因为领导充分相信我的能力，遇到重要的决算，不惜好言请我出山，这让我感觉自己是有价值的。谢谢，谢谢，谢谢！

2.我很感恩领导中午的款待，因为领导特意让儿子点他爱吃的羊肉串和烤鸡翅，这让我感觉备受重视的温暖。谢谢，谢谢，谢谢！

3.我很感恩自己做家务的能力。因为 自成家20多年来，对家务一直不能上手。通过辞职照顾婆婆。发现自己在家务上有了很大的改观。这让我感觉自己现在真的可以做到上得厅堂下得厨房。谢谢，谢谢，谢谢！

4.我很感恩闺蜜对我的信任。因为她把参加同学追悼会的真实感受告诉我。这让我感觉她对我是敞开的。谢谢，谢谢，谢谢！

5.我很感恩自己对工作能力的自信，因为同事给了我很大的认可和嘉许，这让我感觉她的话是如此的滋养我。谢谢，谢谢，谢谢！

五，感恩日记有感。梳理一天的过往。心怀感恩之心。悦纳一切的发生。感恩的心让我充满喜悦。

六，师父荔枝分享感悟。我正在改变的。1.开始爱自己。2. 我只需要照顾好我自己。3.不在跟小商小贩讨价还价。4.坐计程车不在等司机找零钱。5.不再对老人说这个故事你已经讲了很多次了。6.不再纠正别人。7.欣赏认同赞美别人，选择看到美。8.不为衬衣斑点烦恼，内心胜于外表洁癖要改。9.不纠结，远离不懂我价值的人。10.不为坚持自己的看法，破坏朋友的关系。11.把每一天当成最后一天。12.做使自己快乐的事。