跑步

在冬天，跑步是一个很好的改善体质的活动，经过冷空气的洗礼，呼吸道变得坚强，让冰封的身体活动起来，沉睡一夜的呼吸道分泌物，可以排出体外，身体可以持续运动，增强免疫力，增强坚持不懈的信心，锻炼自己的耐力，树立良好的榜样。

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