人格过程包括知觉，思维，动机和情绪等。
知觉的差异性可以用启动的认知机制部分解释。由于人们认知系统中的长期可通达性，那些长期启动和重复启动的概念会成为我们人格的一部分。
由于进化的原因，某些驱动模式是由基因决定的。比如我们很容易拥有性别启动的概念，很多人都能很快的知觉到他人是男性还是女性，以及按照男性化和女性化去思考某些概念。
某些启动模式可能来源于个体气质的天生模式，比如对于一个常常体验积极情绪的人来说，快乐情绪作为模式的一部分，很容易进入意识层面，而烦恼的事件则比较慢。这个人能很快的在任何人和任何事中看到好的方面，总体上对未来持有乐观态度。
虽然启动模式可能根植于进化过程中，或者在生理上由气质决定的，但当前的很多理论学家认为这些模式大多数可能是由过去经历导致的。
从短期来看，只要有相关刺激的丝毫提示，被启动的任何事物都会进入脑海之中。个体的积极气质可能在某种程度上是基于脑的结构或者激素反应水平。而具有积极气质的个体的积极概念更加容易被激活。同样相反的过程，对于消极气质的人来说也适用，结果是，不同的人有长期可获得的不同观念，这些观念导致不同的世界观和行为。
拒绝敏感性和其他形式的长期可通达性，只有在相关刺激存在的情况下才能发生作用。
有攻击性的人的记忆可能是围绕敌意主题组织的。
攻击性的个体倾向于以敌意的形式组织记忆，而没有攻击性的个体则用其他方式组织他们的记忆。
当被提醒放慢步伐，三思而后行后时，那些具有拒绝敏感性和过度敌意的人仍有机会克服他的习惯性反应。
其实某些威胁性的刺激存在于我们面前，我们仍能回避自己对这些刺激的知觉。
警戒和防御可以保护个体免受过度焦虑的威胁。害羞的人所面临的一个问题是他们的防御机制没有发挥足够的作用。也许避免害羞的最好方法是忽略，甚至不去注意微小的社会线索。也就是临床心理学家所说的好的防御。
并非所有的思维都是在意识层面的，很可能存在你意识不到的思维。第二，可能存在着两种完全不同的思维方式。思考是为了行动。
一是包含个体当前脑海中的所有东西。有称作短时记忆。实验证明短时记忆的容量是7+-2。短时记忆的容量是七个模块儿的信息。所有能组成一个单元的信息都可以是一个组块。组块随着学习和经验的不同而变化。每个想法包含的内容越丰富，越复杂，你的思维也越丰富和教育的目的是形成新的组块儿，这是提高思维能力的唯一方法。
更具适应性的做法是不要让这些想法占据自己的意识，而应该用一些组块儿去发现生活中的美好事物。将其余的组块用于制定建设性计划。
你的思维是独一无二的，因为你的思维有一系列信息和观点组块儿的比较和对比所组成。而这些组块是你从经验和教育中学到的。这个结论与凯丽的个人构建主义理论相符合。凯利认为思维的重要方面是构造。这些构造构成了个体独特的世界观，这些组块儿或者构造很大程度上是有文化决定的。
把短时记忆看作是意识这一想法与其他关于人格的理论相符合，伊德认为意识是心理结构中最小的部分。同样在认知心理学家所提出的模型中，短时记忆也是只是最小的，唯一具有容量限度的。部分现象学家认为重要的东西是你此时此可绝知道的东西。
思维的重要方面，存在与意识之外。我们不知道为什么会做一些事情，有一些自己也不理解的想法和感觉很明显我们的头脑在做一些我们不知道的事情。
根据认知经验，自我理论，人们同时主要利用两大心理系统适应世界。理性系统是最新进化的产物，包括语言逻辑和系统化的事实性知识。对于一的说的刺激过程，思维概念类似。经验系统在进化过程中出现的更早，与情绪紧密相连，被看作是动物的思维方式。与弗洛伊德的初级过程思维概念很相似。理性系统是分析性的。他把情境分成连续的片段，以便于仔细分析经验系统时整体的便于倾向于一次全部对整个情境进行反应。理性思维很慢，但精确经验思维很快，有时候是瞬间的。毕竟思维需要努力，就像工作经验，思维就无需努力。理性系统，包括所有我们能意识到和谈论到的东西。相反，经验系统在意识之外活动，而且有时我们无法直接的谈论他们。重庆话论的角度讲，它比我们的语言更加古老。当你的情绪在波动时，经验系统很可能占主导，当你冷静下来后，理性系统会占主导。经验系统可以产生直觉，洞察力和智慧。理性系统和经验系统是互相影响的。
人们基本上是不理智的。
目标是个体渴望得到的结果，策略是个体实现目标所采取的方法，也就是目标怎样影响行动。想要了解一个人，不是听他说了什么，而是看他做了什么。生活很大部分是由追求目标的努力组成的。目标可能是多层次的，关注长期目标有利于合理选择和组织短期目标。目标或者你的日常活动与总目标之间缺少清晰清晰的联系，你的生活将没有意义，或者你的总目标将不能实现。事实上你还可能变得沮丧。但是总目标与具体目标不要过于接近一个权威性的总目标的潜在危险是你可能过于死板而不能实现诸如修理家务顶之类的重要短期目标。在长期目标与短期目标之间灵活转换是很重要的。一直到现实现长期目标的唯一方法。是关注于你每天的短期目标，这一点很重要。日常生活适宜所谓的当前关注为特征的体的当前关注是正在活动的动机，该动机会持续出现在大脑中，直到个体实现或者放弃目标。当前关注的东西越重要，越联系越紧密，越可能受到威胁，你就越平凡的想他。
当前关注是你思考的东西，而个人规划是你在做的事。个人奋斗是一种长期的目标，能把你的大部分生活组织起来。当有两个或两个以上彼此不一致的个人，奋斗是奋斗可能成为困惑的来源。那些有奋斗冲突的个体，比那些奋斗相容的个体更容易遭受心理痛苦。甚至心理疾病。当前关注个人规划生活任务和个人奋斗都存在一些共鸣。同点他们都是通过要求个体列出他们的关注计划，任务和努力而被测量，他们能够描述一些指向具体目标的想法和行为。
驱动人类行为的动机主要有三个，成就动机，归属动机和权力动机。成就动机是一种引导个体的思想和行为去追求卓越的倾向，高成就动机的个体为自己设定目标，然后努力实现他们归属动机是一种引导思想和行为去获得和维持亲密温暖的人际关系的倾向。高归属动机的人纯粹只想找亲密关系，而不是为了其他目的。权力动机是一种引导思想和行为朝向更有力量和更能影响他人的倾向。高权力动机的人努力追求名誉和地位，喜欢结交那些低成就动机的人。他认为自己能领导这些人，并且性行为相对混乱。
人们追求的五个目标是享乐，自作主张，自尊，人际，成功和回避消极情绪。大学生的很多目标可以归为两类，与工作相关的目标和与社交相关的目标。
高卓越自我的目标包括精神追求和为自己的社区做贡献。指向身体自我的目标包括快乐主义和安全，另一个维度叫外在和体。和本质变得受人欢迎和有钱是外在目标而自我接受和归属。是内在目标。
判断目标指的是试图判定和确认自己的某一品质。发展目标是指如何提高自己，使自己变得聪明，漂亮和受欢迎的愿望。具有发展目标的人在面对失败时会表现出掌握倾向的行为，他下次更加努力。一个具有判断目标的个体，在面对失败时会表现出无助模式，而不是更加努力。
老师必须要让学生相信课堂是一个学习和提高的地方，而不仅仅是一个展示成功或失败的地方。主要目标之间的转变实质上并非是年龄产生的效应，而是来源于关于时间的更广泛的看法。一个人设置的人生目标取决于他对生命还剩下多少的认识。
乐观策略指的是假设最好的结果会发生这一件事，能产生一种积极的看法。并激发追求目标的行为，这些行为是由如果你做好自己的事，所有都会很好的。假设支撑的悲观策略则相反，最坏结果可能会降临，这一假设将产生一个关于生活的消极看法。并驱动追求目标的行为，这些行为是为了回避某些坏结果。当坏事降临时，他把事情与最坏的想象做比较，从而使紧张得到缓解。在强调集体主义价值观的文化中，悲观被证实比乐观更具有适应性。
情绪是生命存在的核心体验。它是一种程序性知识，它不能习得，也不能完全用语言描述。只能通过行动和体验感知。情绪是一系列心理和生理过程，它也是一种人格过程。与情绪相关的生理甚至行为的变化可能在个体意识到为什么之前就发生了。情绪是一种观念，身体感觉和动机的复杂混合物。
情绪有三个来源，第一个是情绪可以被刺激所激发，第二个是来源是个体自己的记忆或思想。第三个是情绪体验，可以与任何东西建立经典条件反射。基本情绪在不同文化中的含义和表达方式基本相同，这些情绪是高兴，悲伤，生气，害怕，惊讶和厌恶。情绪可能是普遍存在的，因为他们是生存必须的。
高情绪强度的人能体验到更加强烈的高兴和悲伤。女性情绪强度比男性高，这可能是女性容易抑郁的原因。有些人常常把某些事件知觉为积极的是因为他们正在从消极事件中恢复。一个高强度的积极体验的代替，很可能是相同程度的痛苦。过度积极的情绪会导致生理换气而危害心脏和免疫系统。那些情绪变化快的人往往是怕和充满敌意的。可能这些人的情绪体验不深刻，以至于会随着日常生活情境而变化很快。或者经常性的情绪波动会使经历这些情绪的个体与他们交往的人感到压力。
情绪智力包括正确知觉自己和他人的情绪，以及控制和调节自己的情绪。情绪智力高的人，善于表达情绪，拥有更好的人际关系，并更加乐观。情绪智力高的人，会通过各种策略调整自己的情绪。关注事物的积极方面是先计划，然后做出努力，通过深呼吸和数数来避免对某些人大声叫。
一个人快乐与否取决于个体的设定点，而个体的设定点是由基因决定的，一部分取决于外倾。有利于快乐和神经质，不利于快乐的遗传特质。当好事或坏事发生时，个体会感觉很好或者很差。但随着时间的流逝，个体会回到自身固有的快乐水平。个体客观的生活环境，包括收入，受教育水平，婚姻状况也会影响。快了积极情绪的适应性功能是能按时个体生活很好，个人目标正在实现和资源是充足的。这样想的结果是使个体变得更加自信，乐观，可爱，善于社交和充满活力。快乐的人更健康，更富有合作性，更乐于助人和更富有创造性。
快乐能够改善行为和问题解决的技能。而且这能导致好的结果，这就意味着快乐是一个自我促进的循环过程。对于不快乐的人来说，事情总是出错，而且他们常常回避伤害和保护自己。相反，快乐的人把自己的幸福作为创造和维持更好的生活环境的基础。在这个意义上，快乐不仅是一种结果，还是一种机会。我
