最近使用手机上瘾，刷短视频，看直播，停不下来。在干活的时候，我需要把手机放很远的地方。本来一周一文的计划已经搁置了两周，不是没有时间，而是一有时间我就顺手拿起手机，点开各种社交软件，然后时间就悄悄溜走了。前两天听完《净化你的时间》这本书，就很想静下心来盘点自己的时间，希望清除时间“毒素”，在一天内可以多出两个小时。
文中提出，我们的时间额度是一样，所以我们需要提高时间绩效，而提高时间绩效，需要我们保持“全然临在”的状态，即全神贯注地去做一件事。“全然临在”分为三个步骤。第一个步骤就是临在。临在就是你全神贯注地、认真地在做某一件事。第二个步骤叫做暂停。当发现自己心神不一时，及时察觉，如果这些情绪想法与你现在做的事情没有关系，就去除清洗掉。最后一步叫做前行。当你回来之后，继续专注和保持在你现在要做的这件事上。
识别“时间毒素”。已过不惑，希望自己的时间能花在自己喜欢以及精进自己的事情上，活得通透和坦然。但生活中，总有很多时间的窃取者，比如社交媒体，闲聊，直播购物、短信、手机操作，尤其是购物，“买”这个动作其实只占据整个活动很小的一个时间段，但我们会法大量的时间段花在选择比较当中。
判断时间毒素的时候要避开“四大陷阱”。第一个是解释原因，觉得自己只能这么干；第二个陷阱就是假装不知道，比如看手机信息，它打断了你全然临在的状态；第三是总有一天。做事很依赖外部因素的达成；最后一个陷阱是我一直以来都是这么做的。不去思考你的做法能不能达成自己的目标，而是惯性操作。
那如何净化？
第一步，制定时间净化工作表。记录和识别时间毒素，列出八大类别：科技、人、地方、财务、活动、工作事务和活动、思想和情感、特殊事项。一一罗列，然后识别，然后去回收时间。
第二步，净化时间“毒素”，回收时间。接受暂时保留有害但不得不去做的事情，拒绝超过限定时间的行为，移除完全没必要做的事情。
第三步，时间再投资，提升你的时间绩效。将时间用在职业、家庭、关系、健康、娱乐、旅行、个人发展、心灵发展、业余爱好或者新技能、慈善或者回馈社会、以及睡眠恢复和放松的事情上来，一言以蔽之，就是选择对自己更有帮助的事，选择自己更愿意，更应该把时间投入的那些事，把回收过来的时间做再投资。
第四步，为提高时间绩效做准备。区分时间守护者和时间漫步者，理解尊重对待时间有不同风格的人。安排每一天，了解自己一天中的巅峰的时间段、平静的时间段以及恢复的阶段，并安排做不同的事情。
第五步，用好提高时间绩效的工具和技巧。比如使用艾森豪威尔矩阵，了解事情的重要程度，然后做出不同的应对策略。还可以尝试使用“三件事法则”，把时间优先分配给最重要的事儿。用好中断重置策略，当一件事情被打断，就识别、修复、重新投入进入全然临在的状态。固定的时间做固定的事情。必要时候我们还可以买时间。
总之，时间是不能被管理的，能够被管理的是我们自己的行为。清晰认识自己的价值观和目的，用它来衡量我们花费的时间，识别时间“毒素”，用时间净化的工具，找到可回收的时间，然后把回收到的时间再去投入到最符合价值观和目的的活动上，从而做大化我们的时间绩效。
