健身日志打卡1000－787
不动的好处
站桩不主张动
4．站桩要求站立不动，不是随心所欲无根据的要求，而是本养生功与其他养生功截然不同。本养生功有科学的姿势，所以才要求不动——姿势能加强人体生理的运动，而这种活动量比肢体活动的运动量无不及。这种姿势的作用扩大了吸氧量，这种方式的吸氧量比专练呼吸的吸氧量收获多、消耗小。另外，由于意念与精神接受到调整，使大脑有了充足的休息时间，同时各神经系统也有了自我调整的机会与条件。因此站立不动练出来的功力大。
王芗斋先生讲：“大动不如小动，小动不如不动。”其意是为减少消耗，保存功力，使练功者多受益不受损伤。
*所谓下意识，即似想又似躯体自动，这种动作不会触促使思维活跃起来。如体会口腔、实验手指之间的力以及练功中间的各种动作，都应用下意识来完成。在站桩中运用“下意识”有两大益处：一是虽然有动作，但它不干扰入静，反而能帮助入静；二是它不破坏浑元力。*
每日穴位：
手阳明大肠经
7下廉
廉，侧也，又隅也，又稜也。其穴在前膊外侧，肉稜凸起处。在此侧稜下端者，为“下廉”，在此侧稜上端者为“上廉”。以其所在部位而得名也。两穴治症略同。凡诸偏风、腹痛、尿血、冷痹不仁等症。但有关大肠者，则更效。是温溜穴余气之所及也。
